¿Todavía podemos obtener algunos beneficios del ayuno si desayunamos y cenamos, pero saltemos el almuerzo?

es probable que no obtenga los beneficios del ayuno porque, por lo general, no entran en juego hasta aproximadamente las 12 horas.

Perderá peso si no recibe nutrición de mantenimiento durante el desayuno y la cena, pero en cuanto a la limpieza celular, la hormona de crecimiento regulada y otros beneficios innumerables, me sorprendería que surgieran al saltarse el almuerzo.

Además, a su punto de tener que desayunar después de hacer ejercicio, esto no es necesariamente cierto y muchas personas se han pasado horas incluso después de las sesiones de entrenamiento de fuerza para tener su primera comida en el almuerzo.

podría tener algunos aminoácidos esenciales después de su entrenamiento junto con una bebida de recuperación de electrolitos (esto puede hacerse libre de azúcar, como el Hidratante o el activador sin azúcar Vega) y este combo lo mantendría en un estado más en ayunas sin sacrificar la recuperación.

Si no has oído hablar de los aminoácidos esenciales, echa un vistazo a este podcast para que te deslumbren.

¿Qué son los aminoácidos esenciales?