La digestión lenta significa que su cuerpo tiene un metabolismo lento. El metabolismo lento no es algo bueno.
Si hablamos de la cena. La cena siempre debe ser ligera. Como dice la cita: ¡ desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo! “
Esta cita común y simple es una excelente manera de recordar cómo comer durante el día. Debe comenzar la mañana comiendo una dieta completa, equilibrada y saludable sin exenciones reales. A medida que avanza el día, debe comenzar a comer luz y comer menos carbohidratos cerca de la noche. Esto ayuda a que su metabolismo continúe funcionando progresivamente; como resultado, hacia el final del día, debe dormir fácilmente sin sentirse demasiado lleno. Su cuerpo continuará trabajando durante el sueño y estará listo por la mañana para el ciclo nuevamente. Debes tener en cuenta si eres una persona de la mañana o una noche / noche, ya que es posible que tengas que modificar este poco diciendo un poco.
Esto no significa que deba saltear su cena. Solo mantén la luz.
Para mejorar el metabolismo, debes comer comidas más pequeñas y frecuentes.
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