Si comiste ese día, toma algunas frutas. De esta forma no te sentirás demasiado lleno y podrás dormir y no te cansarás. Pero si tenía muy poco que no comer, podría considerar comer algo más consistente ya que podría lidiar con el insomnio y el sueño agitado, ya que con el ayuno, el cuerpo entra en estado de hambre y se vuelve un poco agitado y tenso.
Sin embargo, trate de no comer demasiado, solo para que pueda calmar su estómago y cuerpo. Las frutas secas, una barra cruda, mantequilla de maní, plátanos también son muy consistentes, puede tenerlos con mantequilla de maní, ya sea algunas papas hervidas, o un poco de arroz, una ensalada, etc. Nada procesado, con azúcar, sin pan y en medio a pequeñas cantidades. Mientras sea saludable, estarás bien.
Además, si esto no es un hábito regular, las posibilidades de que te vuelvas gordito son casi nulas. En realidad, tomar 1 semana de comer en exceso para comenzar a ganar peso.
