¿Está bien si me salteo el almuerzo y tomo un desayuno pesado con una cena de tamaño normal?

Creo que hay demasiado énfasis en ‘comidas’ y qué comer, a qué hora comer, etc. Yo personalmente recomendaría que comas si tienes hambre. Y solo come hasta que ya no tengas hambre. No piense en un “desayuno pesado”, solo haga que sea un desayuno saludable (a veces, la proteína alta lo ayuda a comenzar bien y omitir los carbohidratos altos, por lo que los huevos en lugar de muffins o panqueques). Es una filosofía bastante simple. No me gusta comer mucho por la noche solo porque encuentro que duermo mejor y me despierto sintiéndome más fresco si me acuesto con el estómago (casi) vacío. Si me encuentro con hambre por la noche (generalmente porque no cené porque no tenía hambre en ese momento), descubro que un refrigerio ligero (de proteínas) refrena el hambre. Mi favorito es un par de rebanadas delgadas de Gouda envejecido y algunas almendras crudas. Es una gran combinación, el Gouda y las almendras crudas, ¡y lo recomiendo! Debido a que podría ser un bocadillo muy rico en calorías si no se tiene cuidado, me quedo con varias rebanadas muy delgadas de queso, menos de una onza y unas diez almendras. Pero un buen refrigerio como este puede contener un “pequeño caso” de hambre si no quieres una comida o no es conveniente o, en mi caso muchas veces, me parece que ya es demasiado tarde para cenar. De todos modos, la mejor de las suertes para encontrar algo que funcione para ti.

Hola, gracias por la pregunta.

Sin duda, el desayuno es la comida más importante del día, pero NO es un sustituto de otra comida. De hecho, te desafío a deshacerte de la filosofía de “3 comidas cuadradas” y a seguir este plan:

1. Tenga un desayuno grande y saludable.
2. Que tengas una buena cena saludable.
3. entre el desayuno y la cena, tiene 4-7 comidas pequeñas.

Ahora, antes de que te asustes y pienses “No puedo comer 10 comidas al día”, no te preocupes. Estos incluyen refrigerios. Si come muchas comidas más pequeñas durante el día, mantiene el metabolismo en marcha y quema calorías constantemente. Perderá peso

Junto con esto, debe elegir un plan de dieta bueno, SEGURO. a continuación se muestra un sitio que cuenta con algunas revisiones realmente buenas y honestas sobre algunos planes diferentes que pueden funcionar para mucha gente

Planes de dieta de pérdida de peso

Siéntase libre de contactarme directamente si desea discutir más.

Si sus jugos de barriga, hambre / plenitud, estados de ánimo y todos lo dicen (cantidades finas de serotonina, progesterona, adrenalina, etc.) y sus niveles de energía son buenos, y ningún suplemento que tome o los medicamentos necesiten alimentos, etc.

Siempre seré lo más ligero posible.

Divide tus comidas

9 Am: Desayuno
12PM: merienda saludable como frutas
2 a 3 p.m Almuerzo
18:00: algunos aperitivos
7.30 PM: Cena hecha Tomar ensalada y algunas verduras
Eso es

Mientras que tu gran desayuno no te haga sentir atontado y no te sientas demasiado hambriento durante el día, entonces no creo que haya nada de malo en ello.

Se trata de lo que funciona para usted. Las tres comidas al día son producto de la revolución industrial; muchos de nuestros antepasados ​​sobrevivieron sin comer comidas estructuradas. Tu cuerpo te “dirá” si necesita comida. Si no tiene hambre a la hora del almuerzo, no hay problema en esperar hasta la hora de la cena para comer su próxima comida.

Por lo general, tomo un tazón de cereales para el desayuno y como mucho un pequeño aperitivo para el almuerzo, y luego una gran cena. ¡Parece funcionar bien para mi! Dicen que un gran desayuno y una cena pequeña son mejores para ti, pero luego estoy listo toda la mañana.

Sí, está bien si comes un desayuno equilibrado y te saltas el almuerzo. Lo más importante es que te tomes un desayuno abundante y te pueda mantener toda la noche antes de cenar.

Creo que está perfectamente bien. Muchas personas lo han hecho durante gran parte de sus vidas, particularmente aquellos que anticipan no tener tiempo para almorzar. Nuestros primeros ancestros no tenían horarios regulares de comida, eran oportunistas y comían cuando había comida disponible; Creo que lo de 3 comidas es arbitrario.

Sí, puedes pero puedes llevar ensalada y frutas en la comida del día

Puede tener cualquier número de comidas en cualquier horario que desee. Realmente no importa.

Muchos dentistas recomiendan no tener más de 6 comidas por día. Algunas personas tienen mucha hambre si comen solo una vez al día. Pero aparte de eso, no importa. Come cuando tengas hambre