El magnesio tiene muchos beneficios saludables, uno de ellos es la lucha contra el insomnio, que te ayuda a dormir más tiempo y aún más rápido. Comer plátanos por la noche ayuda a relajar los músculos de su cuerpo con un efecto de neuroprotección. El magnesio en un plátano también ayuda a reducir la temperatura de su cerebro y ayuda a controlar sus hormonas.
El mejor momento para comer frutas es a primera hora de la mañana después de un vaso de agua. Comer frutas justo después de una comida no es una gran idea, ya que puede no ser digerida adecuadamente. Los nutrientes pueden no ser absorbidos apropiadamente tampoco. Debe dejar un espacio de al menos 30 minutos entre una comida y un bocadillo de fruta.
