¿Tengo que esperar tres horas después de haber cenado para dormir y no engordar?

No, pero es mejor para su digestión poner algo de espacio entre la comida y el sueño.

Dormir hace que su sistema digestivo se desacelere y acostarse mueve sus jugos digestivos de tal manera que no funcionan tan bien como podrían.

Dependiendo del contenido de grasa / carbohidratos de su comida, esto puede causar hinchazón e indigestión nocturna.

Es mejor poner unas pocas horas entre una gran comida y dormir. Si merienda, tenga cuidado con lo que pone en su cuerpo antes de dormir y trate de programar su comida / ejercicio para que no tenga hambre a la hora de dormir.

Sí, debes dar tiempo para que la comida se digiera antes de irte a dormir. Tomo la cena a las 7 p.m. y me acuesto a las 10:30 p.m. Además de eso, no me siento durante 20 minutos después de la cena, esto ayuda a que la comida se digiera.

No. Para no engordar, debes consumir menos calorías de las que gastas. Es simple así de simple.

No. Las calorías son calorías sin importar cuándo las consumes.

Aunque descansar después de comer puede causar indigestión, lo que podría hacer que duerma menos, lo que podría hacer que tome más café cargado de azúcar al día siguiente, lo que podría hacer que suba de peso. O puedes estar bien.

Solo camina por Araund