Quiero quemar la mayor cantidad de grasa posible en una semana. ¿Qué debo hacer?

La Guía de Black Hat (CRAZY!) Para la Pérdida de Peso Speedy:

1. Trash Bag Runs:
   Es más o menos lo que parece y es posible que lo haya visto en una de las películas de Rocky Balboa. Corte los agujeros para la cabeza y los brazos en una bolsa de basura, úselo debajo de una sudadera y corra algunas millas. Va a sudar toneladas de peso de agua, pero también impulsa a su cuerpo a la sobrecarga de uso de energía. Puede obtener efectos similares del uso de la sauna. Solo esté seguro, escuche a su cuerpo y beba TONELADAS de agua para reemplazar lo que suda.
2. Rápido:
   Esta es honestamente una palabra elegante para “no comer”, pero si solo tienes una semana, puedes lograrlo. Perderás peso, lo prometo. Hay maneras saludables de hacer esto que puede leer aquí, pero realmente no es muy útil si no lleva una dieta saludable cuando no está en ayuno. Solo porque ayunes, no significa que obtienes un pase gratis para atracones.
3. Nicotina:
   No, no empieces a fumar … pero definitivamente ve a comprar parches de nicotina y ponlos todos los días de esta misión suicida tuya de una semana de duración. No se sentirá bien, pero seguramente disminuirá el apetito. Si quieres exagerar, lo cual suena como lo haces, obtén un chicle de nicotina también. Se combina muy bien.
4. Tranquilízate:
   Durante este proceso tuyo durante una semana, solo toma duchas frías. Hielo. Frío. Además de eso, pase por la tienda de conveniencia local, compre un par de bolsas de hielo y siéntese en baños de hielo durante 30 minutos todas las noches. Esto pone en marcha su metabolismo y activa un tipo especial de grasa llamada BAT que libera hormonas quema grasas.
5. HIIT:
   Eso significa Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad. Esa es una redacción elegante para ir tan duro como sea posible durante un corto período de tiempo, tomar un descanso rápido y luego ir de nuevo. Esto es conocido por acelerar el metabolismo y desarrollar músculo, ambas cosas son mejores que los beneficios que obtendrás de horas en la cinta de correr. Si eso te parece demasiado complicado, únete a un gimnasio de crossfit, ellos te mostrarán exactamente qué hacer.
6. Cafeína:
   Por favor ten cuidado aquí; existe tal ataque al corazón con cafeína. Le sucedió a un niño de 15 años hace unas semanas. Pero ya que estamos hablando de la pérdida de peso extrema, tome un par de tazas de café y té verde todos los días.
7. Dormir: Esta locura pondrá a tu cuerpo bajo una tonelada de estrés y el cuerpo se recuperará cuando duermas (duh). Pero la mayoría de la gente subestima lo importante que es. Intenta obtener 9 horas por noche todas las noches. Me lo agradecerás Puede ir a leer esto para ver todas las formas de mejorar su sueño.

Bueno, todo eso debería hacerlo por ti. De nuevo, no recomiendo probar esto, pero la información está disponible.

Muchos atletas profesionales como peleadores de MMA, luchadores y fisicoculturistas han usado muchos de estos métodos para perder peso rápidamente, pero son destructivos para el hígado y los riñones, y algunos atletas incluso han muerto durante los esfuerzos de pérdida de peso rápidos hasta los eventos deportivos. POR FAVOR TENGA CUIDADO.

Mantente a salvo allí afuera.

Bueno, primero, mucho de esto depende de lo grande que sea. Si su IMC es menor de 25 (puede usar una calculadora en línea para resolverlo), no debe concentrarse en perder peso. Por el contrario, debe centrarse en mejorar su masa muscular magra. En ese caso, hacer un poco de entrenamiento de fuerza, junto con un poco de ejercicio cardiovascular (por ejemplo, correr / aeróbicos) ayudará a mejorar su apariencia (la mayoría de la gente está preocupada por eso). Por supuesto, una buena dieta siempre es útil. Trate de mantener 2.000 calorías al día más o menos. Existen asombrosas aplicaciones como MyFitnessPal que puedes descargar en tu teléfono y ayudar a realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que consumes por día, así como la cantidad que proviene de carbohidratos, proteínas y grasas. Si está levantando pesas, querrá asegurarse y aumentar su ingesta de proteínas. Diré, sin embargo, que no es realista pensar que vas a quemar una cantidad apreciable de grasa en una semana. Puede perder mucho peso en una semana ayunando … pero la mayor parte va a ser muscular. El número de la báscula será más bajo, pero es probable que no se ajuste a tus jeans mejor. Perder grasa es un proceso que lleva meses, no semanas o días.

El sueño es importante, como alguien mencionó aquí. No solo te ayudará a tener la resistencia para hacer ejercicio, sino que también se ha relacionado el sueño adecuado con los niveles normales de cortisol (a menudo, al cortisol se lo conoce como la “hormona del estrés”). Si a menudo está privado de sueño, sus niveles de cortisol subirán y su cuerpo tratará de almacenar más grasa. Esto además de todas las otras cosas terribles que la falta de sueño puede causar a su cuerpo (presión arterial alta, envejecimiento prematuro, etc.).

Tenga en cuenta que a los 17 años, su cuerpo todavía se está desarrollando y, por lo tanto, se esperan algunos episodios de fluctuaciones de peso involuntarias. Si encuentra que está aumentando de peso a pesar de hacer ejercicio y mantener una buena dieta, debe consultar a su médico. Si tiene otros problemas como estreñimiento, intolerancia al frío, estado de ánimo deprimido, etc., es posible que tenga un problema de tiroides y su médico puede ayudarlo a llegar al fondo de eso.

¡Buena suerte!

¡Con las formas adecuadas, las personas pueden perder peso más rápido! La verdad es que las personas pierden peso más rápido en el período inicial de cualquier dieta.

Amanda perdió 15 libras con esta dieta. ¡Recomiendo esto ya que funciona y ayudó a más de 3000 personas!

Lo primero es lo primero. Es muy probable que retenga 4 libras o más de peso de agua, debe deshacerse de este peso extra.

Para hacerlo, necesitas saber cuál es el trato con este peso no deseado. Cuando su cuerpo no recibe la cantidad de agua que necesita, entra en “modo de alerta” y comienza a acumular más y más agua.

Para combatir un estómago hinchado, debes engañar a tu cuerpo para que crea que hay suficiente agua disponible, y que no hay necesidad de llevar el peso extra de agua. La forma más sencilla de lograr esto es beber mucha agua todo el tiempo.

Lo siguiente que necesita saber son las 6-9 libras de materia en descomposición y las heces que está llevando en este momento.

Entonces, ¿cómo puedes solucionar este problema?

Es simple: con una gran ingesta de fibra. Recomiendo frijoles, frijoles negros, manzanas y plátanos.

Tan pronto como incorpore sistemáticamente 40 gramos de fibra al día o más, los residuos sedimentados comenzarán a aflojarse y serán expulsados ​​de su sistema. Su metabolismo se acelerará aún más como resultado, lo que permite a su cuerpo quemar grasas con mayor facilidad.

¡Gracias!

Si desea perder peso de manera segura y RÁPIDA, simplemente elimine los carbohidratos de su dieta. Es tan simple como eso. He aquí cómo hacerlo.

La mayoría de las personas están caminando como máquinas “almacenadoras de grasa”. Obviamente, esto se debe a las malas elecciones de alimentos, sin embargo, hay un culpable que afecta el peso de muchas personas y eso son los carbohidratos.

Mira, los carbohidratos no son el enemigo, sin embargo, las personas comen mucho y puedes imaginar cómo son cuando no hacen ejercicio. Ambos escenarios crean una situación MALA para la salud y el estado físico general.

Al restringir los carbohidratos de su dieta, con el tiempo su cuerpo comenzará a producir KETONES para obtener energía EN LUGAR de la glucosa de los carbohidratos.

Esto se conoce como estado de KETOSIS.

Al reducir la cantidad de carbohidratos, los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo serán lo suficientemente bajos como para promover la liberación de ácidos grasos de sus reservas de grasa.

Las cetonas se producen cuando los ácidos grasos se descomponen en el hígado a través de un proceso llamado cetogénesis.

Estas cetonas reemplazan la glucosa como la fuente de energía de tu cuerpo.

La dieta ceto también te ayuda a destete de la adicción a la dopamina que proviene de la adición de azúcar en la sangre, y se ha demostrado que aumenta el colesterol bueno.
(HDL), reducir el colesterol malo (LDL) y reducir los triglicéridos en personas con sobrepeso.

Lo que mucha gente encuentra útil en las dietas ceto es que los dolores del hambre bajan y, por lo tanto, es más fácil consumir menos calorías. Sin picos constantes de insulina, por ejemplo, su cuerpo puede aprovechar más fácilmente la saciedad inducida por leptina.

Si desea ver cómo hacerlo de la manera correcta, aquí hay un completo “Guía práctica” que lo preparará para su MEJOR pérdida de grasa.

Tu respuesta es:

Pum … Pum … Pum … Pum …

¡Sudor!

La manera más fácil y segura de perder peso rápido es quemar grasa y deshacerse de ella a través de la sudoración.

Los luchadores profesionales usan este método TODO el tiempo (como se ve en la icónica película “Rocky”. Va a mostrar que no todo lo que ves en las películas es bs).

¡No olvide aumentar sus carbohidratos y asegúrese de que su dieta incluya sales adicionales y recuerde beber mucho! (¡Aumentar los carbohidratos puede parecer una tontería, pero vas a necesitar esto para mantenerte saludable!)

Recuerde que cuando quema grasa, esto hace que sus reservas se quemen; si no come adecuadamente, solo quemará reservas y liberará toxinas en su cuerpo)

Comience con un plátano o un batido. ¡Abrígate y corre como el viento! Después de una buena comida (no tienes que mirar lo que comes o cuánto te viste usar tu plátano y reservas para trotar, ¡tu cuerpo aceptará gustosamente la comida y la convertirá en energía para el día!)

Ah, y no me importa las calorías! ¿Sabía que cuando solo come productos azucarados en lugar de alimentos “saludables” su consumo de calorías se mantiene igual? (Fuente: esa película de azúcar, compruébalo! Abridor de ojos).

Confía en mí, esta es tu mejor respuesta.

→ La grasa es una materia multifactorial compleja, por lo que la temeridad no ayudará en absoluto.

• Antes que nada vamos a aclarar el concepto de grasa.
• La cantidad de grasa en el cuerpo se determina en términos de índice de masa corporal (IMC) que se puede calcular fácilmente.
• Su IMC se puede calcular dividiendo su peso en kg por el cuadrado de su altura en metros.

-> BMI hasta 22.50 – 23.00 es ideal, hasta 25 es sobrepeso moderado y más de 30 se considera sobrepeso peligroso.

• La cintura mide más de 34-35 pulgadas en mujeres y 40 en hombres indica un IMC de más de 30.
• Demasiada grasa en la dieta es la causa principal de este problema. El cuerpo necesita solo del 4 al 6% de la ingesta total de calorías en su comida. Mientras que la mayoría de la gente consume de 35 a 45% del total de calorías en forma de grasa.
• Estamos usando demasiado aceite en nuestra dieta, es bueno recordar que la edad es completamente (100%) grasa. el nivel de grasa aumenta con el uso de leche, ghee, queso con mantequilla y alimentos fritos. (Como parte del estilo de vida moderno, pero son inferiores para nuestra salud)

→ Aquí hay algunos remedios.

1. El ciclismo es el mejor ejercicio para reducir la grasa. Haga ciclismo regularmente. (25 a 30 minutos considerado lo suficientemente bueno)
2. Deje de comer aceite, mantequilla y queso excesivos.
3. No tome alimentos que contengan grasa.
4. Toma frutas solo en el desayuno. Tome un almuerzo ligero y al momento de la cena no tome alimentos, solo tome un vaso de leche.
5. A la mañana, beba agua tibia mezclada con miel (una cucharada de té). – Muy importante.
6. Deje la comida rápida totalmente.
7. Mantén tu ciclo de sueño. ( Muy, muy importante)
8. No tome agua inmediatamente después de comer, tome agua después de 1 hora de su comida. Es una fórmula muy importante.
9. Haga yoga y meditación porque la salud tanto física como mental es necesaria.
10. No tome ningún medicamento, esto adictará a su cuerpo.
11. No hagas ejercicio, mantén la paciencia, la pérdida de peso no es un fenómeno horario.

• Si tiene alguna pregunta, siempre estoy aquí.
• Gracias……

1. Nada, si tienes una piscina cerca. Esta es la mejor manera de perder grasa.

2. Jog / correr por 30 minutos. Si puede ir a un gimnasio, intente usar una cinta de correr ligeramente inclinada.

3. De pie o caminar por lo menos 5-10 minutos después de cada comida. No se siente ni se acueste inmediatamente después de haber comido.

4. No beba agua fría ni otras bebidas frías. Intente tomar agua tibia o al menos agua a temperatura ambiente. El té verde con miel y limón por las mañanas también podría ayudar (no sé si el té verde en realidad tiene antioxidantes, pero la mayoría de la gente sugiere beber agua tibia por la mañana, ¡y el agua tibia ordinaria es una mierda!).

Lo primero es perder peso no natural en poco tiempo, no es saludable y no es recomendable. Sin embargo, si desea hacerlo por alguna razón. Tienes solo una opción, es decir, morir de hambre. Se permite la ingesta mínima de carbohidratos sin azúcar y comida chatarra. Ni siquiera bocadillos.

Cuando no colocas los carbohidratos requeridos en tu cuerpo, el cuerpo consume la grasa almacenada en él. Mientras que el ejercicio puede ayudarte un poco. Principalmente, es el papel de la dieta.

Sí, va a ser difícil pero funcionará. Buena suerte.

OYE,

Hacer ejercicio y comer alimentos saludables lo ayudará a quemar grasa. Es importante que ingerir una comida nutritiva para quemar grasa de manera efectiva. Para asegurarse de que esto ocurra, puede tomar la DIETA NUTRICIONAL DIARIA. Es un servicio de entrega de comidas que tiene como objetivo ayudar a las personas a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico. Ofrece comidas nutritivas recién cocinadas. El enlace es: https://www.facebook.com/dndonli …

bien reducir sus calorías en 700 de lo que necesita para mantener su masa muscular. ahora digo eso suponiendo que ya tengas una experiencia de entrenamiento legítima en tu haber. Haga cardio en ayunas otra vez, ¡ya debería haber estado haciendo eso!

Ahora su consulta se parece más a alguien que se está preparando para un espectáculo o algo así, si no le sugiero que se vuelva natural y se adhiera a lo básico, porque no hace falta algo para bajar su grasa corporal y no sucede en semanas.

¡Todo lo mejor!

Aquí hay un video donde lo explico en profundidad.

Cómo se pierden 20 libras en 2 meses

Ayuno intermitente. Es saludable y ayudará. Lea sobre esto en internet.

Investigue la dieta keto. Mucha información por ahí

Lea sobre DNP, encontrará una fuente si está lo suficientemente comprometido, y tenga cuidado con las cosas. Puede matarte con bastante facilidad.