¿Es saludable comer alrededor de 100 gramos de pechuga de pollo a la parrilla por día?

Es saludable tener una dieta variada y equilibrada. Comer lo mismo todos los días no está equilibrado a menos que cada parte de tu dieta sea diferente. Debes variar tu fuente de proteína y todo lo demás.

Deberías intentar tener una dieta que sea multicolor. Esto se logra principalmente al incluir una amplia variedad de frutas y verduras. También debe asegurarse de obtener suficiente proteína (por ejemplo, pollo, pescado, carne, legumbres, etc.), grasa, carbohidratos y fibra. Incluya nueces y semillas, ya que contienen diferentes nutrientes.

Entiendo que el pollo es barato, pero debe hacer lo mejor para encontrar otras fuentes de proteínas al menos en algunos días.

[1] Por supuesto, las pechugas de pollo contienen un alto nivel de proteínas, lo cual es bueno para la masa muscular,

Notas a pie de página

[1] La forma correcta de hacer un plan de dieta para perder peso programa –

Un pollo de 800 gramos por día puede consumirse si estás en buena forma física y tienes actividad física para asimilarlo. Ciertos Kissan in punjab comían un pollo después de días completos de trabajo en el campo. (Más IMFL). Simpáticos en una persona de trabajo de construcción que consume 250 corderos por día.

Cien gramos es menos de un cuarto de libra, que es un poco menos que la cantidad adecuada de proteína de carne para consumir en una comida determinada. Sin embargo, consumir productos cárnicos todos los días no es ideal para su cuerpo o para la sostenibilidad de nuestro planeta y la misma carne todos los días es aún menos ideal.

El pollo es una buena opción para la carne, en general, pero me aseguraré de que sea pasto y sin hormonas ni antibióticos.

Hay muchas fuentes vegetarianas de proteínas como frijoles, legumbres, nueces y semillas; granos como la quinua y el amaranto e incluso las verduras tienen proteínas.

Y, como la mayoría de las respuestas a continuación, la variedad es la clave.

Espero que esto ayude 🙂

Nop. Tomaré un enfoque diferente de cualquier otra persona. En este caso, no me importan las proteínas u otros nutrientes. No solo necesitamos porque nuestro cuerpo necesita combustible que también comemos por placer. Comer la misma comida día tras día es aburrido, se quita todo el placer de comer, se lleva la diversión, la aventura, el descubrimiento. Comer la misma comida todos los días puede acentuar la depresión o incluso causarla, ya que es una forma de privación sensorial. Y la privación sensorial es similar a la tortura.

Tal vez. Depende de cuál es tu dieta en general. Debe comer una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Ninguna comida o tipo de comida debe dominar, y no hay comida que necesite todos los días. Su dieta puede ser saludable con esta cantidad de pollo, pero de todas maneras debe tratar de comer de manera diferente cada día.

Depende de qué ejercicios hagas. Si haces ejercicio, serás realmente carnoso (¡referencia de alimentos!). Si no lo haces, podrías explotar en unos días, pero eso está más allá del punto. Por supuesto que es saludable, solo haz ejercicio.

No, no es bueno tomar pollo a la parrilla todos los días.

No mucho: elija una forma de cocinar que genere menos HCA (hervir o hervir), y mantenga su ingesta semanal de carne a un nivel bajo-medio.