¿Cómo funcionan los quemadores de grasa y son confiables?

Los quemadores de grasa pueden ayudar a mejorar la pérdida de grasa , pero solo lo harán si se cuenta con una dieta adecuada. Quemadores de grasa funcionan en una variedad de formas. Pueden aumentar la energía, ayudar a controlar el apetito, promover que la grasa se use como energía e incluso aumentar el metabolismo y la temperatura central para quemar más calorías durante el día.
Los quemadores de grasa pueden ser una ayuda eficaz para perder peso cuando se usan de forma adecuada. El primer paso es aprender a evitar estos 5 peligros potenciales.

Has oído hablar de los quemadores de grasa, las píldoras que pueden hacer que la grasa se derrita de tu cuerpo como el helado del cono de un niño, ¿verdad? No exactamente. Quemadores de grasa son suplementos. Están diseñados con ingredientes que realmente pueden darle un impulso adicional para ayudar a quemar grasa. Pero no pueden reemplazar una dieta sólida y un plan de ejercicios.

Piensa en los quemadores de grasa como una mira telescópica en un rifle de francotirador, solo que estás tratando de reducir las células grasas. La dieta es el arma, la artillería pesada; el ejercicio es la potencia de fuego; y los quemadores de grasa pueden ayudarlo a apuntar un poco mejor y matar la grasa de manera más eficiente. Pero los quemadores de grasa no funcionan de la mejor manera cuando se usan de forma incorrecta. Por lo general, es porque las personas no tienen en cuenta los siguientes cinco conceptos básicos para usar un quemador de grasa de manera eficiente para perder peso. Si sigues, el próximo quemador de grasa en el que inviertas puede ayudarte a recortar la grasa y revelar ese cuerpo que has estado trabajando duro para construir.

LA DIETA ES 80 POR CIENTO DE LA BATALLA DE PÉRDIDAS DE PESO

Uno de los errores más grandes que muchas personas cometen es pensar que pueden tomar un suplemento de apoyo para perder grasa y que los resultados de pérdida de peso serán suyos. Creen que el quemador de grasa es la solución milagrosa que han estado buscando. Pero cumplir con una dieta restringida en calorías es el 80 por ciento de su batalla. Si puede hacerlo y mantenerse constante, habrá realizado el 80 por ciento del trabajo. El resto es ejercicio, tiempo y puede obtener ayuda adicional de la suplementación.

Los quemadores de grasa pueden ayudar a aumentar la pérdida de grasa, pero solo lo harán si se cuenta con una dieta adecuada. Quemadores de grasa funcionan en una variedad de formas. Pueden aumentar la energía, ayudar a controlar el apetito, promover que la grasa se use como energía e incluso aumentar el metabolismo y la temperatura central para quemar más calorías durante el día. Pero, si toma un quemador de grasa y se da un festín con hamburguesas, pizza y panecillos, no verá pérdida de grasa en el corto plazo.

Eche un vistazo a su dieta y determine si se ajusta a su objetivo de pérdida de grasa. Para perder grasa y revelar un físico tonificado necesitarás comer un poco menos de calorías que tu nivel de mantenimiento, obtener muchas proteínas y mantener otros hábitos alimenticios limpios y saludables con carbohidratos de digestión lenta, grasas saludables y muchas verduras frescas. . Cuando tenga confianza en su dieta y en el control de su entorno nutricional, puede comenzar a explorar la administración de suplementos de grasa.

ASEGÚRESE DE QUE LAS EXPECTATIVAS DE PÉRDIDA DE PESO SON REALISTAS

Manténgase realista con sus expectativas. Algunas personas creen que si están usando un quemador de grasa, deberían poder derretir libras de grasa cada semana. No va a pasar.

Si bien su tasa de pérdida de grasa puede mejorarse, no perderá 10 libras en una semana simplemente porque está usando el suplemento. Recuerde: Una tasa segura de pérdida de grasa es de 1 a 3 libras por semana para personas sanas y promedio. Puede aumentar esta tasa hasta 4 libras por semana, pero no es sostenible. Eventualmente, su cuerpo alcanzará una meseta y la pérdida de grasa disminuirá.

Si está bajando de peso demasiado rápido, con un quemador de grasa o no, podría estar perdiendo masa muscular magra. Y a menos que quieras lucir como un perchero sin forma en lugar de un modelo tonificado, un modelo físico o un culturista, deberías reconsiderar tu plan de pérdida de grasa.

Escriba sus expectativas para su peso semana a semana y mes a mes. Cuando cumples esos objetivos pequeños en tiempo extra, te mantendrás más motivado y obtendrás excelentes resultados de tu programa. Con la ayuda de un quemador de grasa, su pérdida de grasa se mantendrá en el buen camino.

MÁS NO ES MEJOR

Quemadores de grasa están diseñados específicamente para darle las dosis adecuadas de diversos ingredientes para apoyar la pérdida de grasa. Pero eso no significa que cuantos más ingredientes tomes, más resultados verás. Los fabricantes de suplementos indican las pautas y las instrucciones para servir, por lo que puede tener una forma de medir qué dosis funciona mejor para usted.

Siempre es mejor comenzar con la dosis más baja que figura en el paquete y permanecer en esa dosis durante al menos dos semanas. Después de eso, puede determinar si desea subir la dosis al extremo superior del espectro si está en el empaque. Si el producto enumera solo un tamaño de porción, debe seguir con él.

ACABAR CON LA CAFEÍNA LO DESGARRARÁ

Si no puede comenzar el día sin una taza de café y toma otro 3 o 4 a lo largo del día, tenga cuidado al elegir un quemador de grasa estimulante. La mayoría de los quemadores de grasa, a menos que se especifique lo contrario, contienen cafeína o una sustancia parecida a la cafeína, un estimulante. Si desea tomar un estimulante quemador de grasa, observe su ingesta total de cafeína en el transcurso del día.

Aunque definitivamente te encantarán los beneficios energizantes que obtendrías de una ingesta tan alta de cafeína, si estás mezclando quemadores de grasa con varias tazas de café o cualquier otra bebida que contenga cafeína, podrías realmente quemarse rápidamente. Podría experimentar fatiga más fácilmente y tener más dificultades para recuperarse de los entrenamientos. Al final, eso equivale a resultados más lentos.

Entonces, si bien puede pensar que la combinación de quemadores de café y grasa solo le ayudará a ver los resultados más rápido, terminará matando los efectos positivos de un quemador de grasa al sobreestimular su cuerpo. Cambie al café descafeinado mientras usa los quemadores de grasa o, como mínimo, use descafeinado al mismo tiempo cuando tome el quemador de grasa. De esta forma, no recibirá una sobredosis de cafeína en un corto período de tiempo. Antes de comenzar con su quemagrasas, asegúrese de comparar precios y encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias. Hay varios productos disponibles para usar, por lo que es importante que no salte al primero sin mirar las diferencias entre todos.

LOS RESULTADOS NECESITAN SER MEDIDOS

Una vez que selecciones el quemador de grasa que vas a usar, concédelo de 2 a 3 semanas antes de evaluar el progreso. Pero absolutamente debes evaluar tu progreso. Ya sea que tome fotos de progreso, mediciones de partes del cuerpo, mediciones de grasa corporal o simplemente su peso en una báscula, no sabrá si un producto le está ayudando a ver resultados si no conoce su punto de partida.

Algunas personas reaccionan mejor a ciertos ingredientes en los quemadores de grasa, por lo que lo que funciona mejor para una persona no necesariamente funciona mejor para otra. Después de varias semanas, si encuentra que no está viendo los resultados que esperaba, considere usar un producto diferente. Al observar de cerca su progreso en el tiempo extra, compare los productos para que pueda encontrar uno que sea ideal para usted.

Para vincularlo todo, si te apegas a una dieta para perder grasa y un plan de ejercicios, escribe tus expectativas de pérdida de grasa (¡recuerda ser realista!), Toma un quemador de grasa de acuerdo con las instrucciones, no exageres los estimulantes y mide su progreso: encontrará que los suplementos para apoyar la pérdida de grasa pueden cumplir sus promesas. Eso no quiere decir que todos los productos en el mercado sean exactamente de la misma calidad. Se necesita un poco de investigación y compras para decidir sobre un quemador de grasa. Pero ten en mente estos cinco principios básicos, y serás el vencedor en el campo de batalla de la pérdida de grasa. ¡Y se ve bien haciéndolo!
Si tiene alguna consulta sobre cuestiones relacionadas con la salud, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el número 9530069900 de Whatsapp. Nuestro equipo de expertos le proporcionará información precisa y relevante, e intentará dar una solución a su problema.

Respondí una pregunta similar, así que también haría referencia a eso. Tu pregunta es un poco diferente, así que profundizaré aquí también.

Hay una gran variedad de quemadores de grasa y, según su país, muchos también son ilegales. Algunos aumentan enormemente el ritmo cardíaco y se concentran en mantenerlo demasiado estimulado para suprimir el apetito. Otros aumentarán la temperatura interna de tu cuerpo, básicamente, te dará fiebre. Ambos en altas dosis pueden ser letales, por lo que es una advertencia justa si esa es la ruta que está buscando tomar. No lo recomiendo, sin embargo, sería injusto no mencionar su existencia.

Muchos de los medicamentos de venta libre que puede obtener legalmente en la mayoría de los países ahora están etiquetados como “Thermo-Lipolytic” son tan diferentes de eso. Lo que productos como estos hacen, como Commander Edge, es que aumentarán sus procesos metabólicos de varias maneras. En primer lugar, aumentan ligeramente la temperatura corporal central, lo que a su vez promueve un aumento en la tasa metabólica basal (BMR) y fomenta la oxidación de los lípidos (piense en la oxidación que se lleva el metal). Varios otros, como el Comandante I vinculado anteriormente también promoverán niveles estables de glucosa en su torrente sanguíneo.

Tenga en cuenta que tomar cualquier quemador de grasa, legal o ilegal, va a causar cambios en su cuerpo. Los primeros días lo harán sentir enfermo, principalmente con náuseas y dolor de cabeza. Los síntomas desaparecen después de aproximadamente dos o tres días.

Mi descargo de responsabilidad para todos los quemadores de grasa: ¡No hay píldora mágica! Independientemente de cuál te lleve, todavía no puedes comer comida chatarra y dulces. ¡Una dieta sana y equilibrada, con un ligero déficit calórico, junto con el entrenamiento de resistencia sigue siendo un componente necesario! Los quemadores de grasa complementan la dieta y el ejercicio. Sin embargo, te facilitarán en el proceso al reducir los antojos y mantener tu energía mientras comes menos. Los uso, mis clientes los usan y funcionan. El estigma en contra de ellos es antiguo. Y aunque puedes perder el peso sin ellos, hacen que el viaje sea un poco más fácil.


Entrenador personal y asesor de nutrición en el noreste de Ohio. La disciplina nunca falla

Esta pregunta probablemente pueda responderse fácilmente “algo que ayuda a quemar grasa”, que podría ser ejercicio, sueño, comer o quemadores de grasa reales, que creo que es lo que realmente se pregunta aquí. Los estimulantes son quemadores de grasa típicos. Mi ir a es carnitina. Se encuentra en muchas fórmulas previas al entrenamiento, la mayoría de las cuales no deberían consumirse por los ingredientes de mala calidad que se usan en ellas. Utilizo una mezcla de carnitina específica que tiene tanto l-carnitina como acetil-l-carnitina.

La carnitina es un aminoácido que se encuentra en muchos alimentos, pero principalmente en carnes rojas y lácteos. La carnitina transporta ácidos grasos a la mitocondria, donde pueden usarse como combustible, en esencia un quemador de grasa natural. También puede ayudar en la producción de ATP en el tejido muscular debido a esto. Cuando se agrega el grupo “acetilo” a la carnitina, en realidad cruza la barrera hematoencefálica y puede ayudar en funciones cognitivas como el estado de ánimo, la memoria y la conducción neuronal, ¡ideal para entrenar!

El producto que uso, y me complace recomendarlo, tiene carnitina, acetil-carnitina, así como té verde y evodiamina, ambos conocidos por sus propiedades termogénicas, de nuevo, quemadores de grasa. Tomo 2 gramos de carnitina antes del entrenamiento. La carnitina funciona mejor en un ESTOMAGO VACÍO. Cuando estoy tratando de reducir la grasa, tomaré 2 gramos nuevamente durante el día, también con el estómago vacío. Espero que eso ayude.

-Coach Phil

En general, los quemadores de grasa son estimulantes que aumentan su energía y ayudan a su cuerpo a quemar esos kilos de más.

Los ingredientes más comunes de los quemadores de grasa son la capsaicina, la piperina y la cafeína.

Estos ingredientes aumentan la temperatura del cuerpo y aumentan las tasas de quema de calorías en un proceso llamado termogénesis.

Combinado con la rutina de gimnasio apropiada, puede ayudarte a maximizar tus resultados.

Además, si sigues todas las reglas, están a salvo.

No debe exceder la dosis recomendada.

Referencia:

Los mejores quemadores de grasa que funcionan

Los quemadores de grasa no son más que una combinación de extracto de té verde y L-carnitina, L-Arginina, cafeína a veces, tiene algunos otros elemets que variarán de producto a producto.

Se dice que el té verde y la L-carnitina ayudan a perder grasa, cafeene ayuda a aumentar el metabolismo. Dicho esto, las investigaciones han demostrado que estos elementos tienen poco o ningún efecto sobre la pérdida de grasa.

Si buscas una manera fácil como tragar pastillas y viola perder grasas, entonces esta no es esa píldora mágica.

Personalmente, no recomiendo usar quemadores de grasa, ya que son un desperdicio de dinero.

Lo que puedes hacer es seguir la dieta estructurada y eliminar la grasa de manera saludable.

Los termogénicos también se conocen comúnmente como Fat-Burners o E / C / A Stacks (Las letras representan efedrina, cafeína y aspirina, aunque la aspirina rara vez se usa hoy en día). … Punto clave: los quemadores de grasa aceleran el metabolismo del cuerpo, que quema la grasa almacenada para obtener energía.

No lo hacen, y no lo son.

No cuesta dinero perder peso. Cualquiera que venda un producto o programa de pérdida de peso es un ladrón.

Dependiendo del tipo si usabas Banned one o legal

Entonces, la diferencia es que los ilegales pueden quemar grasa al elevar el ritmo cardíaco bastante, donde los legales no sabrán dónde se produce el mismo efecto.