Cuando te sientes hinchado y lento, una desintoxicación puede ser una excelente manera de darte un impulso saludable para iniciar una mejor dieta y rutina de ejercicios. Sin embargo, la mayoría de nosotros a menudo puede sentirse motivado durante la desintoxicación para adoptar un estilo de vida más saludable y comenzar a ir al gimnasio al mismo tiempo.
Guía 8 métodos de desintoxicación que realmente funcionan para limpiar el cuerpo y el cerebro
El ejercicio puede impulsar el proceso natural de desintoxicación a medida que vacía los pulmones y limpia la piel mientras sudamos. También aumenta el flujo sanguíneo promoviendo una mejor circulación para bombear glóbulos blancos a través del cuerpo y ayudar a que los órganos se limpien de manera efectiva.
No exagere físicamente si está desintoxicando, no hay necesidad y los efectos podrían ser contraproducentes. Si corres mucho, por ejemplo, piensa en cambiar de paseo por la mañana para una caminata vigorosa de 20-30 minutos.
Evita los manantiales, los intervalos intensos o las largas sesiones de entrenamiento durante la desintoxicación. Demasiado impacto puede ser difícil para el sistema digestivo durante este tiempo de transición y puede hacerte sentir débil.
Ya sea que esté haciendo una limpieza de jugo de tres días o una dieta vegana de desintoxicación vegana, si está haciendo mucho ejercicio, debería considerar hacer pequeños ajustes a su plan.