¿La dieta de desintoxicación promueve o recomienda ejercicio, de ser así, cuánto?

La dieta de desintoxicación es la típica alternativa sin sentido bla-blah BS, así que olvídate de todo. Las personas bien educadas deben caer en estas tonterías dirigidas a los crédulos.

Se ha demostrado que el ejercicio te hace mucho bien, por ejemplo, disminuyendo el riesgo de morir, de la actividad física y la mortalidad.

“Detox” no es algo real. Básicamente es un nombre falso relacionado con beber líquidos en su mayoría transparentes, que gradualmente vacía las entrañas de la masa, por lo que la persona “perdió” 3 libras rápidamente … pero todo vuelve cuando retomas una dieta normal. Las dietas de choque no son saludables.

Pero, para responder a la otra mitad de su pregunta, sí debe hacer ejercicio. Todos deberían. 3x / semana de sudar, jadear y resoplar durante al menos 30 minutos generalmente es bueno.

Cuando te sientes hinchado y lento, una desintoxicación puede ser una excelente manera de darte un impulso saludable para iniciar una mejor dieta y rutina de ejercicios. Sin embargo, la mayoría de nosotros a menudo puede sentirse motivado durante la desintoxicación para adoptar un estilo de vida más saludable y comenzar a ir al gimnasio al mismo tiempo.

Guía 8 métodos de desintoxicación que realmente funcionan para limpiar el cuerpo y el cerebro

El ejercicio puede impulsar el proceso natural de desintoxicación a medida que vacía los pulmones y limpia la piel mientras sudamos. También aumenta el flujo sanguíneo promoviendo una mejor circulación para bombear glóbulos blancos a través del cuerpo y ayudar a que los órganos se limpien de manera efectiva.

No exagere físicamente si está desintoxicando, no hay necesidad y los efectos podrían ser contraproducentes. Si corres mucho, por ejemplo, piensa en cambiar de paseo por la mañana para una caminata vigorosa de 20-30 minutos.

Evita los manantiales, los intervalos intensos o las largas sesiones de entrenamiento durante la desintoxicación. Demasiado impacto puede ser difícil para el sistema digestivo durante este tiempo de transición y puede hacerte sentir débil.

Ya sea que esté haciendo una limpieza de jugo de tres días o una dieta vegana de desintoxicación vegana, si está haciendo mucho ejercicio, debería considerar hacer pequeños ajustes a su plan.

No sé qué es la “dieta de desintoxicación”, pero no existe una dieta de desintoxicación. Si está viendo una recomendación para cualquier tipo de dieta, comida o producto con “desintoxicación” en el nombre, ignórelo.

Debes hacer ejercicio para estar sano, no para perder peso.