¡50 flexiones sin parar son bastante impresionantes! Ciertamente no puedo hacer eso.
No, no es mejor hacerlos en sets. La intensidad es la clave. Si te lleva 2 minutos hacer los 50, es mucho más intenso que si lleva 20 minutos. Tu cuerpo responde de manera diferente con mayor intensidad. El estrés adicional hace que su cuerpo se prepare para cargas más grandes y que cultive más músculo. Es como caminar 1 milla contra correr 1 milla, obtienes más fuera de funcionamiento.
Sigue haciendo lo que estás haciendo!
Si quieres seguir desarrollando tu fuerza, aumenta tus flexiones. Por ejemplo:
- Hacer flexiones de brazos. Empujas más fuerte, te levantas en el aire y aplaudir antes de aterrizar.
- Pon algo de peso sobre tu espalda o con un chaleco.
- Coloque los pies encima de una caja o silla, esto cambia el centro de gravedad hacia sus brazos haciendo que la flexión sea más dura.
- Pon un brazo sobre tu espalda y haz las flexiones con un brazo a la vez.
- Todos los días haz 1 flexión más. Mañana haz 51, al día siguiente haz 52, después haz 53, etc … hasta que puedas hacer 100 sin parar.
