¿Cuáles son algunas maneras de estar más en forma para alguien que detesta el ejercicio?

No hagas ejercicio entonces. Puedo escuchar jadeos de sorpresa y horror en este momento, pero déjame explicarte. El ejercicio es genial, pero MOVERSE es mucho más importante. Si te sientas todo el día, no podrás deshacer el daño, incluso con ejercicio regular. Simplemente pararse cada hora contrarresta los efectos de sentarse, pero si caminas un poco o en cuclillas, eso es incluso mejor. Yoga, Tai Chi, Pilates y sentadillas estabilizan y fortalecen tu núcleo, así que pruébalos. Intente caminar más en lugar de conducir, pero no camine todo el tiempo, acelere el ritmo de vez en cuando. Después de un tiempo de hacer lo anterior, es posible que el ejercicio sea un poco más fácil.

La mejor manera de estar más en forma es combinar el ejercicio y la dieta. En el pasado, tenía sobrepeso y también sentía el ejercicio difícil. Sin embargo, en la primera etapa, establezca un objetivo pequeño, y luego un objetivo más grande … como correr 2 km, 3 km, 4 km … Usted sabe que practicar es un proceso largo y no podemos apresurarnos demasiado. Haga ejercicio desde niveles bajos y podemos cambiarlo poco a poco.

Pero creo que lo más importante es tu dieta. Debe usar ingredientes naturales y alimentos sin grasa. Aquí hay algunos alimentos increíbles quemagrasas que son muy útiles para su dieta y algunos consejos para perder peso rápidamente.

Creo que todo estará bien si nos mantenemos pacientes pero recuerda controlar su salud regularmente. ¡Buena suerte!

Por el sonido de las cosas, vas a ‘demasiado duro demasiado pronto’, lo que te hace dejar de hacer cualquier cosa.

Comience por caminar más y tome las escaleras en lugar de los ascensores donde sea posible: trate de hacer hasta 10,000 pasos por día. Esto mejorará enormemente su salud cardiovascular (no sentirse sin aliento) y mejorará su regulación del azúcar en la sangre (prevención de la diabetes).

Después de que hayas hecho esto, observa el ejercicio más extenuante: ¡estarás listo para eso!

Fui jugador semiprofesional durante una década y dejé de jugar durante unos años y de repente traté de correr unas cuantas millas para comprobar cómo estaba y no podía hacerlo. Ahora supongo que nunca ha hecho ejercicio constantemente o de forma continua lo suficiente antes, lo que significa que puede ser incluso peor para usted, según su edad y peso. Asumo que no eres demasiado viejo / débil para correr. El punto es que necesitas darle un poco de tiempo a tu cuerpo, algo de calentamiento y persistencia, llegarás lentamente, incluso un compañero y algo de música ayuda. El ejercicio y el juego son increíbles, por favor no te rindas.

El mareo en el calor podría haber sido la falta de hidratación, así que la próxima vez, empacar un poco de agua con electrolitos y un sombrero si eso ayuda. Los ejercicios de youtube, casi todos ellos, asumen y esperan que hagas un calentamiento, especialmente si nunca has hecho ejercicio o si no estás en forma.

Odio hacer ejercicio también. I. Freaking. Odio. ¡Eso! He estado yendo al gimnasio por más de 10 años. 4 veces a la semana para hacer entrenamiento con pesas. Odiaba cuando comencé y lo odio ahora. Es sin duda la peor parte de mi día, pero sigo con eso. ¿Por qué?

Porque puedo hacer lo que quiera, en cualquier momento. No estoy limitado por mi cuerpo. Es fuerte, en forma y rápido. Tengo 39 años y puedo trepar a un árbol con los niños porque hago pull ups una vez a la semana (4 series de 15), puedo hacer un salto mortal de pie, puedo saltar sobre las vallas del parque y puedo correr casi como tan rápido como pude cuando estaba en la escuela secundaria. No nos olvidemos del sexo Tengo buen sexo, puedo pasar toda la noche de bebé y siempre estoy, siempre caliente. Es genial, me siento adolescente la mayor parte del tiempo.

Entonces, lo que puedes hacer si odias el ejercicio es solo atravesar esa parte del día. Sólo. Obtener. Eso. Hecho. ¡Hijo!

Créeme. Vale la pena el dolor