En lugar de miel, toma limón con agua caliente, eso hará maravillas.
7 Beneficios de agua de limón y recetas para una pérdida de peso Cleanse
Y sí, el ejercicio es obligatorio, una caminata de 30-45 minutos, o una carrera de 20 minutos durante al menos 4 días a la semana, verá resultados en el primer mes. Y si quieres resultados más rápidos, puedes hacer HIIT, es decir, entrenamiento de intervalos de alta intensidad como un sprint durante un minuto y luego descansar un minuto, durante 10-12 minutos, o burpees, 10 burpees y luego descansar durante un minuto, durante 10 rondas.
Por qué el entrenamiento de intervalo de alta intensidad es mejor para la pérdida de peso
Todo esto mostrará el resultado solo si eres consistente. Si hace ejercicio durante uno o dos días y luego omite de 2 a 3 días, entonces no sirve, hágalo por lo menos 4 días a la semana.
Espero que esto ayude.