Gracias por la solicitud
Puede comenzar a usarlos de inmediato. En realidad, eso es una gran ventaja para ti. Depende de qué tipo de suplementos esté usando, pero puede hacerlo de inmediato.
Mi recomendación es omitir los entrenamientos previos, creo que son inútiles. Solo adhiérete a las proteínas y los ganadores de músculo. Comience a tomarlos de inmediato!
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No tienes que tomar suplementos. Hay algunos que pueden ayudar y que son respaldados por la investigación. En particular suero o proteína de caseína y creatina.
No hay un marco de tiempo por el cual te prepares para ellos. Investigue un poco, sugiero un análisis independiente sobre suplementos y nutrición para un recurso científicamente respaldado.
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