¿Qué ejercicios de cuello y hombros puedo hacer mientras estoy sentado o acostado?

Sugiero que vaya a una librería y obtenga un libro apropiado sobre yoga. Eso fue lo que hice. No pasé mucho tiempo haciendo yoga o aprendiéndolo. Lo que hice fue seleccionar algunos ejercicios que me beneficiarían.

Aquí hay otro truco que he encontrado que es tremendamente útil, aunque no específico para los “cuellos y hombros”. Este es un par de botas de inversión de gravedad con una barra. Monté la barra en la parte superior del marco de la puerta hacia la puerta que va desde mi habitación hasta el inodoro. Esto hace un mundo de bien para mi espalda baja y mis piernas que a menudo me molestan con calambres. Creo que aquí es donde obtuve las EZ-Up Gravity Boots que uso y recomiendo una barra muy simple que es básicamente una barra de mentón en lugar de las tablas de inversión para la venta. Sin embargo, uno tiene que tener la fuerza para alzarse mientras engancha las botas sobre la barra. La mayoría de la gente prefiere tener operaciones de respaldo para probar esta configuración. Para mí, el uso de botas de inversión y la barra que describí tiene mucho más sentido para las muchas personas que podrían beneficiarse del ejercicio de inversión.

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