Naturalmente estoy en forma, ¿por qué debería empezar a entrenar?

No sé cuántos años tiene, pero tarde o temprano si no hace ejercicio, su cuerpo se deteriorará rápidamente (pérdida de masa muscular y capacidad cardiovascular: VO2 máximo), incluso si tiene una dieta relativamente saludable.

Además, todo depende de cómo definas “estar en forma”. Conozco a muchas personas delgadas que no están en forma e incluso algunas que tienen un poco de sobrepeso pero están más en forma que la mayoría de las personas delgadas.

En cualquier caso, la complacencia no lo ayudará a medida que envejece.

Recuerde esta máxima: a los 20 años tiene el físico que la naturaleza le dio, a los 40 años tiene el físico que se merece.

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¿Naturalmente?

¡Decir ah! La naturaleza es un capataz cruel.

He visto a la gente más “en forma natural” convertirse en bolsas de huesos con exceso de carne alrededor de la sección media, tetas masculinas y poco o nada en la parte trasera.

¿La naturaleza te ha bendecido? ¡Felicitaciones! Se le ha proporcionado la capacidad superior para realizar el trabajo … y el trabajo que debe realizar.

Aquí hay otra cosa que la naturaleza no hace: la naturaleza no proporciona infinitamente. Te pregunta qué quieres. Respondes en respuesta al trabajo. Una vez que dejas de trabajar, la naturaleza deja de proporcionar. Si responde con menos trabajo, la naturaleza responde en consecuencia.

Estoy cerca de los 65. ¿Me agacho con 400 libras? No. No es necesario. ¿Podría hacer sentadillas con 400 libras? No. No he “pedido” recientemente esa habilidad. Y la naturaleza no va a proporcionarlo a los 65 años de edad. Pedí esa habilidad cuando era más joven, a menudo. Naturaleza proporcionada. Pero siendo el cruel capataz que es: nunca tuve que ponerme en cuclillas con 400 libras. Lo hice de todos modos, a menudo, y ahora no puedo. ¿Pero puedo ponerme en cuclillas con 300 libras? Tu apostaste

Moraleja de la historia, puedes ser bendecido; pero tu no siempre Planee para una vida de acondicionamiento físico y, tal vez, solo tal vez, se aferrará a esas bendiciones en sus años avanzados.

Lo más importante de nuestra base de vida es estar activos mediante el uso de la energía que consumimos. Las razones son las siguientes

: Lanzamiento mental

: Ser aventurero

: Evitar defectos corporales

:Para ser feliz

: Efectos de envejecimiento

: Aumente su confianza

: Para controlar su peso

:Metabolismo

Además de ponerte en forma, el entrenamiento es una gran herramienta contra el estrés y te mantiene mentalmente en forma también.

Y estás naturalmente en forma en este momento. Hacer ejercicio se asegurará de que te quedes por el resto de tu vida .

¿Por qué no deberías? Piénselo, quizás sea joven ahora, supongamos que es un estudiante de 20 años . Naturalmente tienes 0 preocupaciones y todo lo que piensas es de fiesta y estudiar algunas veces.

Luego cumplirás 30 años, y es probable que tengas una pequeña crisis de mediana edad (creo que todos lo hacemos en algún momento) y, además de eso, probablemente verás una pancita creciendo bajo tu camiseta. .

Pero no ha terminado, porque alcanzará los 40 y no solo tendrá una panza de oso muy bonita, sino que también comenzará a perder pelo y caerá en manos de alcoholes.

Bromas aparte , confía en mí, aprovecha el hecho de que estás en forma natural , llevate un estilo de vida saludable, haz ejercicio, come lo suficiente , duerme lo suficiente, esto te ayudará más adelante, más de lo que puedas imaginar.

Puedo decirte, estoy naturalmente gordo, y es un dolor en el trasero.

Porque entrenar también ayuda a entrenar tu fuerza de voluntad y tu mente, también te mantiene activo y alerta.

Y porque estás en forma … ahora. El metabolismo cambia con la edad. Y las personas que están en forma siendo jóvenes, son personas que, quince años después, están arruinadas y no saben cómo resolverlo.

Entonces, ahora que será fácil para ti, haz algo de ejercicio. Y sigue así. Y, diez años en el futuro, todavía estarás en forma y asombroso.

¿Cuantos años tienes?

Si tienes menos de 35 años, el ajuste natural puede parecer bueno.

Créanme,> 40, todos los que no hicieron del acondicionamiento físico parte de su estilo de vida, desearían haber tenido.

Vas a una reunión o algo así, la diferencia entre las personas que han estado ejercitándose durante años y las que no lo han hecho es bastante visible. Sin mencionar las conversaciones sobre qué recetas estás tomando, etc. Soy una de las pocas personas que quedan en mi círculo de amigos que no está en ningún analgésico y / o en la presión arterial y / o los medicamentos para el colesterol, y todos dicen lo mismo: “desearía haber empezado a entrenar en mis 20 años”. Debería haber escuchado “.

Y, por supuesto, si fuma cigs y / o comienza el día con una cerveza, entonces a menos que haya ganado la lotería genética, será mejor que la limpie y comience a hacer ejercicio. Todo se derrumbará a los 40, y será difícil.

No te quedarás de esa manera.

Mate

Porque después de un tiempo puede que no seas tan enérgico y puedas dedicar tiempo a las computadoras en lugar de afuera. Si lo hace, mantendrá su cuerpo de esa manera, pero si no lo hace, su figura podría caerse y desaparecer.

Me gustaría estar de acuerdo con su afirmación de “ajuste natural”, pero tengo miedo de decir que no es cierto, solía decir eso también, pero ese es el primer capítulo de la obesidad. cuanto menos se ejercite, más perderá su cuerpo la fuerza muscular, lo que provocará arrugas y la piel caída. entonces ganarás grasa fácilmente. Esta no es una respuesta verificada es solo una opinión de lo que he reunido durante un largo período de tiempo.

Aunque estés en forma, es muy importante mantener tu salud. No necesita hacer ejercicio todos los días, siempre y cuando se asegure de pasar un tiempo en el gimnasio 2 o 3 veces a la semana 🙂

Solo una linea

“La aptitud no es un destino, es un estilo de vida”

Para mantener tu cuerpo saludable