1. Los entrenamientos frecuentes de Ab pueden conducir a problemas de postura
La mayoría de nosotros tenemos trabajos de escritorio y estar sentados por mucho tiempo puede llevar a malos hábitos posturales. Tendemos a inclinarnos y nuestros hombros a menudo están encorvados hacia delante. La postura puede empeorar con excesivos ejercicios abdominales. Cuando haces muchos abdominales diariamente, los músculos abdominales se vuelven más tensos y pueden empeorar el encorvamiento. Por lo tanto, es necesario dar un descanso a los músculos abdominales para una mejor postura. Lo mejor es corregir la postura y los problemas relacionados con la postura también.
2. Todos los días, los entrenamientos Ab son ineficientes
Los músculos abdominales están diseñados de una manera compleja. Requieren diferentes técnicas para fortalecerlos y ejercitarse todos los días solo para que los abdominales no sean una forma muy efectiva de obtener seis paquetes. Tienen mucha fibra muscular tipo 1 y para desarrollar estos tipos de músculos necesitas darles un tiempo para descansar y recuperarse. Los entrenamientos realizados dos o tres veces a la semana dan resultados mucho mejores que todos los entrenamientos diarios.
3. Los entrenamientos diarios de Ab pueden causar desequilibrio muscular
El complejo muscular abdominal está formado por cuatro grupos de músculos y para tonificarlos se requieren diferentes tipos de ejercicios. Si te limitas a hacer un tipo de ejercicio como abdominales diarios, solo el músculo recto abdominal se tonificará. Otros músculos, a saber, el oblicuo interno, el oblicuo externo y el abdominus transversal, se mantendrán débiles y la fuerza del núcleo no se alcanzará. La mejor manera de desarrollar todos estos músculos centrales es hacer una variedad de ejercicios a intervalos recomendados.
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