Los ejercicios abdominales como abdominales o tablones no quemarán ninguna grasa en el área de su estómago. Sí desarrollan músculos en esa área, lo que probablemente desee es hacer que estos músculos sean más visibles. Para hacer esto, necesitas quemar la grasa que los cubre. La pérdida de grasa solo puede hacerse de una manera, un déficit de calorías. Esto se crea cuando usted come menos calorías de las que quema diariamente. Si no sabe cuánto quema diariamente, puede usar una calculadora en línea para tener una idea aproximada. Resta 200 calorías de esto y estás en un déficit, aumenta esto cuando pierdas peso. Los tablones y los crujidos son geniales para desarrollar fuerza en los abdominales, pero si los quieres más visibles, ¡debes comenzar a quemar grasa!
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