Esto es serio. Será mejor que descubras algo rápido antes de enfermarte por cualquier cantidad de afecciones relacionadas con la desnutrición.
Pan: consiga el pan más saludable que lleva la tienda de salud en su comunidad, así obtendrá un golpe de nutrición de eso. Si solo comes pan blanco, eso casi no tiene valor para los alimentos. Pero si ese es el único pan que comerá, asegúrese de que haya sido enriquecido con vitaminas y minerales.
Arroz – Una vez más, el arroz blanco tiene muy poco valor alimenticio. Obtén arroz integral, y si lo puedes encontrar, arroz negro, arroz rojo e incluso arroz salvaje. Cocínelos todos juntos para obtener un gran golpe nutricional.
Las papas son buenas para ti. Agregue la mantequilla, que es un alimento natural y le dará algo de nutrición.
Saborizantes: además de mantequilla en papas y arroz y pan, qué tal agregar un poco de salsa picante, un poco de ketchup, un poco de lo que sea, a sus comidas. Es mejor que nada, y agrega algo de valor alimenticio.
Qué hacer – 1) Consultar a un médico 2) Consígase un envase de proteína en polvo y oblíguese a tomar al menos una bebida de proteína todos los días. Sostenga su nariz y tómela. Tu dieta parece carecer de proteína. 3) Tome una multivitamina con minerales, como Centrum.
