Hablando de experiencias recientes, como una persona que solía adorar la grasa de la cocina, la sal y las monstruosidades azucaradas, si puedes cambiar tu dieta durante unos días a lo que quieras comer, entonces la urgencia desaparecerá.
Comí carne y vegetales solo por un par de semanas, y durante dos días fue horrible. Me gustaría comer un pequeño convite cada noche después de la cena para evitar la cetosis de muy pocos carbohidratos, pero la falta de basura en mi dieta fue desalentador por un tiempo. Estaba realmente molesto por eso.
Pero en el día 3 comencé a no preocuparme más. Para el día 5, en realidad había perdido toda tentación física por basura y solo miraba fijamente el alijo de comida chatarra de mi esposa cuando quería un bocadillo instantáneo y conveniente. Pero preferiría prepararme un trozo de pescado o pollo y soem judías verdes y brócoli o algo así y comer una comida real en su lugar.
Solía ser medio fumador por día. Fumaba así durante 5 años. Sé que no es una cantidad ridícula de cigarrillos, por lo que muchos fumadores van, pero dejar de fumar fue terrible. Fallé probablemente 50 veces antes de tener éxito, y solo lo logré porque tenía gripe y ni siquiera quería un cigarrillo durante la primera semana debido a estar tan enfermo. Eso me ayudó a superar el peor de los retiros.
Yo diría que los retiros de comida chatarra fueron muy suaves comparativamente, así que sé que puedes hacerlo. Solo tiene que recordarse a sí mismo lo que está haciendo y por qué cada vez que está pensando en tirar la toalla, y usar ese poco de motivación para elegir en cambio un bocadillo saludable.
Después de unos días, se sorprenderá de cuán satisfactorios son esos bocadillos saludables.
