¿Cómo conseguir los muslos más redondos y las nalgas más grandes? Además, estoy muy delgado, ¿cuántas calorías necesito comer todos los días?

Además de la dieta y el ejercicio para perder peso, existe una nueva técnica no quirúrgica para perder pulgadas y áreas problemáticas de manera muy rápida y efectiva. Es sencillo con muy poco tiempo de inactividad. Se llama Coolsculpting. Aquí está la información sobre coolsculpting que pueden ser útiles.

A pesar de todos los ejercicios y las excelentes elecciones dietéticas, todos tenemos áreas que están predispuestas genéticamente a engordar.

Ya sea la parte posterior de los brazos, la grasa del sostén en la parte posterior, la parte interna de los muslos, las manijas del amor o la panza, todos tenemos áreas que no responden al ejercicio y no se resuelven incluso después de la dieta.

En el pasado, realizamos una liposucción para contornear estas áreas especiales y crear la forma perfecta que deseábamos en el cuerpo. La liposucción fue invasiva y quirúrgica. Tenía un largo tiempo de recuperación, y requería anestesia y dejaba pequeñas cicatrices en los lugares donde se hacían “agujeros pequeños” para insertar las cánulas de succión.

CoolSculpting ha revolucionado la pérdida de grasa y la escultura corporal, utilizando los principios de la ciencia que conocemos desde hace años en dermatología. Siempre hemos sabido que si enfriamos las células de grasa en el cuerpo, se someterán a un proceso de muerte celular natural. ¡Esta máquina se ha estudiado extensamente con más de 20 artículos revisados ​​por pares y resúmenes publicados en la literatura médica!

Este hallazgo se ha aplicado para crear un enfriamiento uniforme, de manera no invasiva, para eliminar suavemente hasta el 22% de las células grasas, de forma permanente, en el área tratada después de un solo tratamiento. No hay daño en el tejido circundante, no hay necesidad de anestesia de ningún tipo, no hay tiempo de inactividad o cicatrices.

Cada tratamiento dura aproximadamente una hora. El área de preocupación está conectada a la máquina y el enfriamiento suave trata la grasa en esa ubicación.

La mayoría de los tratamientos producen alrededor del 22% de pérdida de grasa en el área tratada. Alrededor del 92% de los pacientes que recibieron solo un tratamiento notaron una reducción significativa de grasa en el área tratada, y más de medio millón de tratamientos se han realizado en todo el mundo. Algunos pacientes, sin embargo, pueden necesitar más de un tratamiento para lograr los resultados deseados. Algún dolor y entumecimiento pueden seguir los tratamientos, y puede durar algunas semanas, pero siempre es reversible. Pueden presentarse hematomas y entumecimiento y es solo temporal. No hay sensibilidad al sol después de los tratamientos. No es necesario usar ropa de compresión. No hay cuidado de heridas ya que no es invasivo y no se producen cortes en la piel. Es seguro en todos los tipos de piel y antecedentes étnicos. Esto funciona igual de bien en hombres que en mujeres.

¿Curioso acerca de cómo funciona? CoolSculpting objetivos y enfría las células rápidas para desencadenar la muerte celular natural llamada apoptosis. No hay cambio en la apariencia de los nervios ni en el tejido cutáneo superpuesto. Después del tratamiento, las células de grasa ingresan a la muerte celular y son eliminadas gradualmente por el sistema de limpieza natural de nuestro cuerpo, llamados macrófagos. Esto lleva varias semanas o meses. Por lo tanto, los resultados de este procedimiento se notan mejor a los tres meses después del tratamiento, pero se puede observar una mejora significativa tan pronto como a las seis semanas. Después del tratamiento, el grosor de la capa de grasa se reduce significativamente como se demostró en la ecografía durante los ensayos clínicos. Los resultados fueron duraderos en estudios posteriores.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que CoolSculpting NO es un programa de pérdida de grasa. Es para esculpir el cuerpo y no reemplazará la dieta o el ejercicio. No hay datos que indiquen que uno ganará peso en otras partes del cuerpo después del tratamiento como resultado de este tratamiento. No evitará que aumente de peso en otras áreas del cuerpo donde residen las células grasas. El aumento de peso es posible mediante la ampliación proporcional de otras células de grasa restantes en el cuerpo, si se quiere aumentar de peso por cualquier motivo.

Sin embargo, incluso después de subir de peso, las áreas tratadas con CoolSculpting no ganarán tanto y mantendrán su contorno. Por lo tanto, es perfecto para esculpir el resistente y resistente a las áreas de ejercicio del cuerpo.

El orden de sus preguntas debe ser revertido. Primero debe concentrarse en obtener suficiente ingesta de calorías. ENTONCES concéntrese en las áreas de crecimiento que puede explotar.

Si eres muy delgado y tienes problemas para subir de peso, asegúrate de que tu ingesta total de calorías por día sea AL MISMO 16 veces tu peso corporal en libras. Entonces, si pesas 120 libras, debes asegurarte de comer al menos 1920 calorías por día. Haga esto durante una semana y verifique la escala: si no ha ganado peso, cambie ese número a 16.5. Si nada cambia, vaya a 17, y así sucesivamente hasta que gane peso durante una semana. Una vez que encuentre el número que funciona, PERMANEZCA allí hasta que su aumento de peso se detenga una vez más.

Para construir tus muslos y trasero, debes sentarte en cuclillas. Con una barra. En tu espalda. Primero aprende la forma correcta, pide a un entrenador en tu gimnasio que te enseñe. Y luego comienza a hacer los siguientes ejercicios.

  • Se pone en cuclillas
  • Se pone en cuclillas
  • Estocadas
  • Step-ups
  • Deadlifts
  • Prensas de pierna
  • Extensiones de pierna
  • Curls de pierna

Asegúrate de hacer por lo menos 2 entrenamientos de piernas a la semana si estás tratando de hacer crecer la parte inferior del cuerpo; distribuye el volumen de ejercicio entre estos dos días para asegurarte de que tienes suficiente tiempo para recuperarte y suficiente energía para ejercitarte en el gimnasio.

Buena suerte.

¡Al construir tus extremidades inferiores con una variedad de ejercicios! Las sentadillas y los accesorios adaptados a tus piernas funcionan todos muy bien para construir los muslos y el trasero. 3 ejercicios de asistencia para mejorar su sentadilla con barra baja – BarBend Estos 3 movimientos son excelentes para construir la parte inferior del cuerpo.

En lo que respecta a su administración calórica, esa es una pregunta complicada. Necesitaría más información para ayudarlo, como su peso, nivel de actividad diaria y edad. Una vez que tenga esos, podría ayudarlos adecuadamente.

Haz sentadillas. Pruebe el desafío de sentadilla de 30 días. También ejercicios como la boca de incendios. Solo Google “ejercicios para esculpir el culo”.