¿Importa cuánto tiempo tardes en comer?

Absolutamente. Toma alrededor de 20 minutos para digerir los alimentos. En estos 20 minutos, mientras comes, si comes rápido, terminas teniendo hambre, y si te tomas tu tiempo para disfrutar de tu comida, se ha demostrado que te sentirás más rápido. Ahora, en un buffet AYCE es difícil hacer esto, por lo que le sugiero que intente colocar el tenedor, la cuchara o los palillos entre cada bocado y saborear la comida en lugar de comerla.

Disminuir la velocidad para comer es una buena práctica, pero comer rápido es una mala práctica. Mientras toma su comida, debe mantener un horario estándar para que no sea demasiado rápido ni demasiado lento. Solo mantén la mente cuando tomamos comida, tarda aproximadamente 20 minutos desde el momento en que comienzas a comer para que tu cerebro envíe señales de plenitud. Por lo tanto, te recomendaré que reduzcas el consumo pero no demasiado. Espero que entiendas mi punto.

La digestión comienza en la mente.

La mitad de la digestión es nutrición, la otra mitad es lo consciente que eres cuando comes.

Los micronutrientes se pierden y no se absorben si una persona está nerviosa o ansiosa, viendo una película o hablando en un fone.

Tómate tu tiempo y concéntrate.

De lo contrario, es como poner dinero en un bolsillo que tiene agujeros.

Los mejores deseos

El pensamiento simple es que uno se traga el aire mientras come hasta cierto punto, y cuanto más tiempo pase uno comiendo, mayor será el aire que entra y que le causará otros problemas a largo plazo, aunque nada de esto ha sido probado.

Sí, importa.

Una vez que comienzas a comer, el cuerpo tiene un ciclo de alrededor de 15 minutos. Si come demasiado lento, probablemente se sienta satisfecho sin terminar la comida, pero si come demasiado rápido, terminará su plato y querrá más. Entonces ese es el tiempo promedio recomendado para comer un plato.

Lo más importante de comer es asegurarse de masticar cada mordida correctamente y no solo tragar de inmediato, de esa manera se asegura de que su cuerpo pueda absorber todos los nutrientes y le ayuda a comer más despacio y, por lo tanto, menos.

Intente tomar entre 7 minutos (para evitar ahogarse con la comida, por favor no lo devoré en 2 minutos) y 1 mes (para evitar el hambre entre las picaduras) para una nutrición óptima de sus comidas.

Sí.

tiendes a comer más si comes rápido … y menos si comes lento. El cerebro indica parcialmente si está “lleno” en función del tiempo que pasa comiendo, en lugar de la cantidad de alimentos que toma.

Sí importa, si lo comes hervido no frito, siempre es bueno.