Mi cara estaba más hinchada unos veranos atrás. Comer frutas y verduras más coloridas que ofrecen más protección contra el sol, especialmente en los meses de verano, lo mantiene hidratado. La variedad de colores que se encuentran en estos productos protege la piel de la radiación UV. Es fácil exagerar, pero sugiero mantener estos muy bajos en la dieta durante el invierno. Coma un poco más de ácidos grasos, como nueces y semillas durante el clima frío.
¿Cómo era tu cara antes y después de perder peso?
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¿Cómo afectan las calorías mi salud?
¿Son 400 calorías al día demasiado? Siento que es así y es lo que como.
¿Qué tan bajo puede continuar con las calorías y aún aumentar la masa muscular?
Así es como miré antes y después de perder 110 libras.
Antes (250 lbs)
Ahora (206 lbs)
Aunque estaba un poco rechoncho, nunca “perdí peso”. Cambié mi estilo de vida para que fuera más saludable. Mi cara permaneció igual a pesar de que mi grasa corporal cayó precipitadamente.
Los huesos estaban más definidos. Doble mentón convertido en una sola barbilla.
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