Aquí hay una lista rápida de mis alimentos nutritivos preferidos pero con mucha densidad de calorías:
- mantequilla de maní (190 calorías por 2 tbsp)
- leche entera (140 calorías por 8 oz)
- almendras (170 calorías por cada 30 almendras)
- aguacate (alrededor de 300 calorías para uno mediano-grande)
- queso (varía según el tipo, pero generalmente alrededor de 80 calorías por 1 rebanada)
Básicamente, cualquier alimento con alto contenido de grasa será denso en calorías. Si son nutritivos o no depende en parte del tipo de grasa que contienen. Existe cierto debate sobre si las grasas saturadas son buenas para usted, pero trate de mantenerse alejado de las grasas trans sin importar lo que haga, estas NO son buenas para usted.
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