¿Está bien comer aproximadamente 300 calorías de pasta casi todos los días?

Está perfectamente bien!

Claro que podrías cambiar la pasta blanca con algo más complejo como la pasta de grano entero u otras fuentes de carbohidratos.

Sin embargo, 300cal es bastante bajo y necesita este tipo de ingesta de carbohidratos durante el día para sentirse bastante completo.

Yo diría que sería más saludable si comieras la pasta lo antes posible (el almuerzo está bien) para que puedas obtener lo mejor y evitar comer más carbohidratos en otra comida del día. Pero puedes comerlos siempre que quieras siempre y cuando obtengas la mayoría de tus otras calorías de las frutas y cualquier tipo de proteína.

Es tu metabolismo Para algunas personas está perfectamente bien. Pueden comer eso y no tener problemas con eso en absoluto.

Sin embargo , si tiene el comienzo de lo que se conoce como “síndrome metabólico”, entonces probablemente no esté bien y podría ser muy, muy, malo .

Aquí hay una historia de mi historia. Fui a un seminario y un doctor habló. “Come pasta, es genial”, dijo. ¡Te dará energía y es baja en grasa ! Uh, eso fue un muy mal consejo. Comería pasta y no podría permanecer despierto. Tenía el síndrome metabólico y la pasta me estaba subiendo el nivel de azúcar en la sangre. Esto estaba oxidando mi cuerpo de maneras especialmente malas.

¡Toda la comida no es buena! Puede ser bueno, pero puede ser muy malo o horrible dependiendo de su metabolismo.

Entonces, esto es lo que te preguntaría:

1. ¿Tienes un poco demasiado “por el medio”? En otras palabras, ¿tienes algo de grasa abdominal?
2. ¿Ha estado en un médico y ha revisado cosas como la presión arterial, los triglicéridos y la glucemia?
3. ¿Tiene un historial familiar fuerte de diabetes o enfermedad cardíaca?

Si responde uno sí, entonces puede querer estudiar antes de comer toda esa pasta. Si responde dos sí, deberían considerar si esa es la mejor forma de comer. Si tiene cosas como el síndrome metabólico, entonces NO . La pasta no está prohibida, pero no es algo que probablemente deba consumir día tras día.

Depende de su nivel de actividad física todos los días y de sus necesidades calóricas personales. Debe contabilizar todos sus carbohidratos y (TODOS) azúcares agregados de todas las fuentes. Cualquier excedente aparecerá como peso ganado.

Una cifra aproximada si comes 100 calorías adicionales por día ganarás 10,4 libras en un año.

Mira este blog TURN lea al menos el Inicio aquí y la sección sobre carbohidratos.

Está perfectamente bien comer pasta todos los días.

Mientras se encuentre en algún lugar cerca de la ingesta calórica recomendada para su cuerpo y nivel de actividad, no encontrará ningún problema.

Si intenta bajar de peso solo lo explica, pero no tiene nada de malo comer pasta. Realmente solo se convierte en un problema cuando regularmente entierras la pasta en queso y tienes una barra entera de pan de ajo con ella.