La persona promedio consume 1800 calorías al día haciendo tareas domésticas como digerir, y manteniendo la temperatura corporal elevada, y construyendo células, y bombeando sangre … 18 colecciones de 100 calorías son quemadas por usted sin hacer absolutamente nada durante 24 horas.
Una caloría es mucho menos de lo que piensas que es. Si solo comió 400 calorías y pensó que era demasiado, o necesita llegar a un hospital, o ya está muerto de inanición. O te perdiste un 0 y en realidad estás comiendo 4,000 calorías.
Si es así, trate de comer aproximadamente la mitad de lo que come ahora, y / o coma alimentos “saludables” (léase: ofrézcase algo de variedad), Y póngase algo activo, debe quemar el exceso de grasa.
Un entrenamiento extremo, como correr durante media hora seguidas, quemará alrededor de 400 calorías extra. Pero eso está encima de los 1.800 que quema sin hacer nada. Esto es lo que estoy diciendo que el ejercicio para quemar calorías no lo vale, no que el ejercicio no puede hacer nada por ti.
Bleh, estoy divagando.
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