es un estado de mente y cuerpo que se repite naturalmente, interacciones reducidas con el entorno y una menor capacidad de reaccionar a los estímulos. Dormir bien por la noche es predominante para todos nosotros. Los adultos necesitan 7-8 horas de sueño.
Insomnio (insomnio / privación del sueño):
Es un trastorno del sueño que nos despierta y nos dificulta conciliar el sueño, interrumpir el sueño, despertar mucho durante la noche y despertar demasiado temprano. La iniciación y la duración del sueño se ven afectadas. El insomnio es un problema de sueño común que enfrentan los adultos.
Síntomas del insomnio
• Noches sin dormir
• Despertarse a menudo durante la noche y tener problemas para volver a dormir
• Sentirse somnoliento durante el día
• Cansancio
• Sentirse sin recuperar
• Falta de concentración
• Disminución del rendimiento
• Bajo nivel de energía
• Irritabilidad
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Causas del insomnio
• Estrés / Depresión / Ansiedad / tensión emocional / tensión
• TDAH: trastorno por déficit de atención e hiperactividad en el que la mente es hiperactiva y, por lo tanto, no permite que se relaje y, finalmente, eso afecta el sueño.
• Condiciones médicas como asma, artritis, sinusitis, dolor de espalda
Los que sufren de insomnio prefieren remedios naturales para dormir toda la noche.
La valerina y el lúpulo juegan un papel importante en la provisión de remedios naturales para los trastornos del sueño. Tienen efectos sedantes y sedantes que a su vez reducen la ansiedad e inducen la relajación y el sueño.
Las tabletas para dormir son los remedios naturales para dormir bien por la noche. La mezcla de extracto de valeriana y lúpulo hace que estas tabletas sean el mejor suplemento natural para dormir.