Hola, puedo responderte preguntas con facilidad. Antes que nada, la REGLA NÚMERO UNO es no dormir si no estás cansado.
Si duerme cuando ya no está cansado, agite, gire, haga que su cuerpo tenga ansiedad y estrés para dormir. Sin embargo, el estrés lo mantiene despierto y debido a que su cuerpo y su mente se esfuerzan por dormir pero no está cansado, se despierta y alerta. Si desea estar cansado o aliviar el estrés para poder dormir, no se preocupe si habla mal de eso en este momento.
De acuerdo, aquí hay algunas maneras maravillosas de calmarse antes de acostarse y golpear el heno.
- Beba té de hierbas, cuando bebe té de hierbas, su cuerpo se siente tranquilo casi como si lo reconfortara para estar tranquilo y no estresarse.
- Aliento, lo sé, sé que probablemente no has escuchado si esta cosa mágica llamada respiración. Está bien, lo más probable es que te hayan dicho que respires profundamente al médico o estés muy estresado. En el médico respira profundamente para calmarse literalmente de modo que los latidos de su corazón no sean tan altos. O si alguna vez has estado en un avión chocando tu aliento en una bolsa especial para mantener la calma. Sin embargo, también puede ayudarlo a dormir.
- Se feliz y sonríe
- Espero que todos tengan un sueño reparador y que tengan una gran sensación matutina cargada y lista para irse
- Voy a despedirme ahora lol