Los efectos del Sol y la Luna sobre nosotros se deben principalmente a la luz que proporcionan. Las personas que permanecen despiertas por la noche y duermen durante el día pueden haber interrumpido la producción de melatonina; los trabajadores del turno de noche son más propensos a desarrollar ciertos cánceres. Los efectos gravitacionales del Sol y la Luna son pequeños en comparación con los efectos de la Tierra, porque estamos mucho más cerca del centro de la Tierra que de esos otros cuerpos.
¿Cuáles son los efectos del sol y la luna en nuestros cuerpos por la noche? Si nos mantenemos despiertos por la noche y dormimos durante el día, ¿cuáles son los efectos?
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No necesitas un poco de biología básica para esto:
La glándula pineal está situada en el epitelio y secreta una hormona llamada melatonina. Se produce más melatonina durante la oscuridad (cuando estás durmiendo). La melatonina contribuye a establecer el reloj biológico de nuestro cuerpo.
La melatonina también ayuda a mantener la temperatura corporal mediante la reducción del metabolismo. También muestra su efecto sobre la pigmentación, el ciclo menstrual y nuestro sistema inmunitario.
Entonces, si está despierto durante la noche, la secreción de melatonina puede disminuir significativamente y su metabolismo puede alterar el ciclo menstrual.
Entonces los efectos del sol y la luna están principalmente relacionados con las hormonas.
Los efectos de la luna sobre el sueño son insignificantes. Nuestro cuerpo establece su reloj desde el sol, principalmente al activar la liberación de melatonina cuando se pone oscuro afuera.
Ir por la noche o cambiar repetidamente su ciclo de vigilia-sueño es malo para usted y causa una gran cantidad de problemas cardiovasculares y metabólicos. Puede llegar al punto en el que se sienta acostumbrado, pero sigue causando daños a largo plazo.
Trabajé durante aproximadamente 3 años en la entrega de cartas y periódicos a primera hora de la mañana. Mi turno solía comenzar desde las 2 a.m. hasta las 6 a.m. Yo diría que fue muy difícil. Permanecer despierto no es un problema mientras trabajas; sin embargo, sus efectos secundarios son horribles. Primero, su cuerpo olvidará el ciclo de sueño normal. Tendrás ganas de dormir todo el día sin embargo no puedes. Casi nunca tuve un sueño profundo después del trabajo. Por lo general, el sueño diurno es muy inquieto. A menudo me despertaba durante la tarde agotado, no fresco. 5 horas de sueño nocturno es mejor que 10 horas de sueño diurno. Tenía una mente nublada y sentía poca energía y desmotivada incluso para disfrutar de cosas normales. Me alegro de que haya terminado ahora
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