NO es un hábito y es una necesidad absoluta. Hay tanta investigación ahora que muestra que no duerme lo suficiente y conduce al envejecimiento temprano, al Alzheimer temprano, derrame cerebral, enfermedad cardíaca. Y si roncas o estás inquieto, esto puede dañar la salud de tu compañero de sueño.
Ahora existe la teoría de que dormimos para permitir que nuestro cerebro tenga tiempo de eliminar las toxinas que se acumulan cuando estamos despiertos. Los líquidos cefalorraquídeos se utilizan para hacer esto, y las células del cerebro en realidad se contraen un poco cuando dormimos para permitir que esto se haga de manera eficiente.
La mejor manera de “dormir menos” es dormir mejor. Aquí hay una cita de alguien que hizo seis semanas de entrenamiento de respiración para mejorar su sueño: de hecho pasaron menos tiempo, pero mejor mientras dormían. ¡Dos pájaros con una piedra! ¡Menos sueño, buena salud!
G. dice que he dejado de roncar por completo ( después de usar el ciclo de sueño BreatheSimple). Me levanto menos a menudo por la noche y me estoy despertando a las 5:30 a.m. ahora, en vez de las 6:30 a.m. cuando suena la alarma, pero me siento más descansado. Es como si me hubieran regalado una hora extra por día. También tengo un mejor control de la respiración y más “poder de permanencia”. Bill F. Boston.
Para tener acceso al software que puede ayudarlo a obtener los mismos beneficios, visite el sitio web breathesimple e inscríbase; también puede tener la oportunidad de obtener una versión gratuita.
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