Articles of Ciencia del sueño

¿Hay alguna necesidad de cubrir la jaula de mis periquitos con tela oscura por la noche para que duerman o debo dejarlos dormir cuando esté oscuro?

Les gusta que esté oscuro cuando duermen, por lo que cubrirlos es bueno cuando están en una habitación donde tienes luces. Además de que está oscuro, la tapa restringe lo que ven para que no se despierten cuando caminas por la habitación. Puck tenía dos jaulas, una en la oficina y otra en la sala […]

¿Los humanos “requieren” las 8 horas de sueño recomendadas para funcionar a su capacidad óptima, o se puede hacer esto con mucho menos sueño?

Para cumplir con las exigencias de un horario ocupado, por lo general, reducimos el sueño. Parece la única respuesta. Tal sacrificio suena como una compensación razonable. Pero la verdad es que incluso la mínima pérdida de sueño afecta su humor, energía, agudeza mental y capacidad para manejar el estrés. Solo porque una persona pueda operar […]

¿Qué trucos usa la gente para volver a dormir en el medio de la noche?

¿Por qué te despiertas? Revísalo y dormirás. Insomnio: medicamentos como Sonata desaparecen en 4 horas, ayudan a volver a dormirse, si se habla de manera crónica con un médico certificado para el sueño. Vaya en línea al sitio web para dormir, como American Academy of Sleep Medicine o Sleep Disorders | Cleveland Clinic No se […]

¿Por qué mi bebé duerme menos?

¡AYUDA! ¡MI BEBÉ NO DORMIRÁ! No estas solo. Conozco a alguien más que dijo eso hace unos años … ME. Nuestro primer pequeño llegó 2 semanas antes. Pero él se alimentó bien. Él ganó tremendo peso. Él golpeó todos sus hitos. Solo hay una cosa que él no hizo. LO lo hizo. no. dormir. Probamos […]

He estado despierto toda la noche y tengo una fiesta para ir más tarde, pero no puedo dormir. ¿Qué puedo hacer para ayudarme a dormir?

Gracias por el A2A. Acuéstese, apague todas las luces, incluidas las luces de los artilugios, acuéstese en la posición del cofre de la rodilla o en cualquier otra posición cómoda para dormir y cierre los ojos. Y siente la somnolencia de que realmente te estás quedando dormido. Y eso es todo.

¿Por qué la falta de sueño tiene tanto efecto en una persona bipolar?

Mi suposición es que comienza un ciclo de retroalimentación. Generalmente, cuando no dormimos, comenzamos a involucrarnos profundamente en … bueno, lo que sea que absorba nuestra mente en ese momento. Nos absorbemos y no nos dormimos. Como no obtenemos lo que el sueño proporciona, es probable que exacerbe la necesidad de alimentar al cerebro con […]

¿A qué hora duermes?

Lo recibí como un mensaje de whatsapp, que da una perspectiva interesante sobre la importancia de los tiempos de sueño. ¿A qué hora debes dormir? Por James Pang ¿Hay un mejor momento para dormir? Hay un dicho que dice que dormir temprano y despertar temprano es bueno para tu salud. ¿Qué tan cierto es eso? […]

¿Es verdad que si no dormimos significa que estamos en el sueño de otra persona?

No, no puedes despertar en los sueños de otra persona. Eso suena como algo que un padre realmente cruel amenazaría a su hijo para obligarlo a irse a la cama a tiempo. He tenido problemas para dormir varias veces en mi vida, y he tenido algunos sueños extraños, pero todavía estoy aquí.

He estado durmiendo más de 11 horas por noche en las últimas semanas. ¿Esto es normal?

No, no es saludable. Algo más de diez horas de sueño es demasiado … a menos que seas un niño universitario. (Puedo encontrar referencias confiables para esto, o puedes confiar en mi palabra;) Recomiendo dormir a una hora constante todas las noches, pero sé que es difícil como estudiante con cosas sociales. Los fines de […]

¿Qué pasa cuando no duermo lo suficiente?

Estoy escribiendo mis propias experiencias y las he observado muy claramente todas las mañanas, me desperté sin dormir lo suficiente. 1. Hay un leve dolor de cabeza que me molesta todo el día 2. Mis ojos se sienten como si estuvieran ardiendo dentro 3. Sentirse tan cansado otros afectos mentales / psicológicos 1. Siento que […]