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¿Tiene una interesante historia de parálisis del sueño para compartir?

Algunos de mis incidentes más memorables de parálisis del sueño son: Peso en el cofre Este fue probablemente el más aterrador. Y fue amplificado por el hecho de que esta era la primera vez que experimentaba parálisis del sueño en mucho tiempo. No tenía control sobre mi cuerpo, como de costumbre durante la parálisis del […]

¿Qué son los micro despertares y cómo funcionan?

El término utilizado es micro despertares. Piense en ello como el paso anterior a la conciencia real, todavía está dormido, pero tal vez más consciente de su entorno, tal vez es un reflejo de supervivencia, tal vez es la diferencia entre dormir y estar en coma, etc. La investigación sobre cómo y por qué sigue […]

Cómo entrenarse para irse a dormir rápidamente como lo hacen en el ejército

Ejercicio físico y niveles de esfuerzo olímpicos que ayudan. Pero soy un chico de la computadora con discapacidad que no es apto y en una ocupación sedentaria y todavía puedo dormir como solía hacer en el Ejército 20 hace algunos años. Yo solía estar en un Regimiento de Caballería Blindada y teníamos un OC (oficial […]

¿Por qué todos los que experimentan parálisis del sueño ven una sombra que los ataca?

Ellos no. La mayoría de los episodios de SP no implican alucinaciones visuales. Una persona que experimenta un episodio SP a menudo no tendrá más síntomas que la parálisis. De aquellos que sí experimentan otros síntomas, la mayoría experimenta una profunda sensación de temor, paranoia y terror y / o dificultad para respirar. A partir […]

¿Es posible trabajar un turno de noche durante un largo período de tiempo sin consecuencias negativas para su bienestar?

Después de haber pasado 20 años como enfermera en el turno de noche (los otros 5+ eran trabajos diurnos), nunca conocí a un compañero de trabajo que trabajara por las noches y que alguna vez se sintiera particularmente saludable. Incluso si la persona (incluyéndome a mí) comió bien, se ejercitó, intentó dormir normalmente, cuando está […]

Cómo evitar la parálisis del sueño cuando duermo boca arriba

¿Eres realmente propenso a la parálisis del sueño? Los detalles de su pregunta no lo hacen sonar como usted. Si le han diagnosticado parálisis del sueño, entonces sí, dormir de espaldas (posición supina) puede aumentar el riesgo de tener un episodio (factores de situación que afectan la parálisis del sueño y las alucinaciones asociadas: efectos […]

¿Cuál es la mejor forma de pensar para tolerar a un roncador?

PREGUNTA: ¿Cuál es la mejor mentalidad para tolerar a un roncador? He estado viviendo con un roncador en los últimos 2 años, lo intenté todo y nada parece funcionar, decidí que la única forma de que el ID supere los ronquidos es cambiar mi mentalidad con respecto a sus ideas de ronroneo están relacionándolas con […]

No puedo dormir por la noche pero puedo dormir bien durante el día. He intentado todo lo posible, pero nada ayuda. ¿Que pasa conmigo?

Nuestro ciclo de sueño (ritmo circadiano) es muy vulnerable a cambios como viajar a un nuevo huso horario (jet lag), turno de noche o incluso tomar demasiada cafeína. Lo que parece que está sufriendo es un tipo de trastorno del sueño llamado “trastorno de fase de sueño tardío” en el que todo el ciclo de […]

Cómo deshacerse del sueño excesivo

Sorpresa, sorpresa, necesitas irte a la cama más temprano. ¿Cómo puedes lograr esto? Existen numerosos métodos, pero la mayoría de ellos se reduce al ritual de la noche. Eres una criatura de hábito. El habitante urbano promedio tiene un desastre para un ritual nocturno. Una noche verás la televisión por mucho tiempo; en otro trabajarás […]

¿Cuáles son algunos buenos hábitos para que los estudiantes practiquen antes de irse a dormir, y por qué?

Lo más importante antes de ir a dormir es utilizar tu cerebro , prepararte para el día que viene y terminar el día. UTILIZA TU CEREBRO Antes de que comiences a prepararte para ir a la cama, ¿por qué no utilizar esta supercomputadora por última vez? Los psicólogos han descubierto que la información que aprendes […]