Después. Su cuerpo necesita proteínas y carbohidratos de acción rápida después de un entrenamiento, y para eso están hechos los batidos de proteínas. Aproximadamente una hora antes del entrenamiento, recomiendo los carbohidratos lentos y las proteínas, como un poco de pollo, huevos y verduras, y justo antes de hacer ejercicio, sugeriría una fuente de energía rápida como un plátano.
Mi proteína favorita es pro antium, es proteína de suero de leche con 5 g de creatina y 30 g de proteína en una cucharada. Personalmente, creo que la mayoría de las marcas de batidos de proteínas que tienen buenas críticas serán suficientes. Google es tu amigo, y las malas marcas se filtran bastante rápido.
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Puede descargar el libro electrónico gratuito desde allí. Personalmente todavía uso los horarios de entrenamiento que analizo en el libro electrónico, tanto para mí como para mis clientes. Te garantizo que obtendrás excelentes resultados en solo dos meses .
Como dije, es completamente gratis , ¡así que realmente no tienes nada que perder y mucho que ganar!
¡Buena suerte!
