¿Cuál es la mejor dieta en la India para convertirse en un culturista muscular con alimentos fácilmente disponibles?

puede haber germinado moong, gramo (chana negro) y otros frijoles, aparte de ese huevo, pollo, pescado, etc. y otras fuentes de proteínas como la leche y su producto está fácilmente disponible.

intenta agregar avena y cereales a tu dieta. Come tarjetas complejas como trigo, etc.

Como dijo para los músculos delgados, se deben evitar las grasas y los carbohidratos simples, especialmente en la cena (arroz blanco y maida).

como indio comemos mucha grasa y aceite, así que tratemos de reducirlo.

Si es fácil, no está destinado a ser el mejor onw 🙂

Los alimentos son simples, solo que la complejidad ha nublado nuestras elecciones. Recuerda tu infancia, haz algunos arreglos con porciones y un poco de más proteínas.

Estás casi allí entonces. 🙂

Mantente fuerte, permanece lógico

Coma dal, chease, paneer, pollo, champiñones, tome 150 gm de protine todos los días.
Batido de plátano con huevos de leche