¿Hay algún riesgo de tomar magnesio y cuánto debe uno tomar para obtener beneficios de salud mental?

Definitivamente puede sobredosis. Te da mucha diarrea mareada y horrible, ese es el mejor de los casos. Buscalo en Google. Tomé mucho porque estaba usando metanfetamina y era muy consciente de las vitaminas, minerales y nutrientes que se pierden, así que decidí tomar 3 veces la cantidad recomendada y pagué el precio. Si se toma correctamente no más de 500 mg al día, es genial. Es maravilloso para dormir, adolorimiento y apretar la mandíbula, entre otras cosas.