¿Cuáles son los mejores ejercicios para un esgrimista principiante?

No intentes hacer ningún trabajo de pies o cuchilla hasta que tu entrenador te muestre, estarás construyendo malos hábitos. Pero hay muchas cosas de acondicionamiento físico generales que puede hacer para ayudar a su forma y técnica.

1. Se pone en cuclillas. Squats se convertirá en tu nuevo mejor amigo. Las sentadillas son el ejercicio más básico, pero harán que su posición de engarde y sus estocadas sean 100 veces mejores.
2. Wall se sienta Ayuda a fortalecer las piernas como se mencionó anteriormente, además de que puede hacerlas mientras hace la tarea y cosas
3. Ejercicios de equilibrio. El equilibrio es extremadamente importante en la esgrima, si no puedes mantenerte de pie vas a pasar un mal momento. Balancee los libros en su cabeza. Equilibre un pie mientras se cepilla los dientes, mientras toma su desayuno, lo que sea
4. Ejercicios de coordinación mano-ojo. Párese a unos metros de una pared y con una mano, tire una pequeña pelota contra la pared, atrapándola después de un rebote con una mano. Si su entrenador le enseñó cómo hacerlo, esta es una gran manera de practicar extensiones y embestidas sin una cuchilla.
5. Ejercicios de fuerza de los dedos. Necesitará un peso pequeño (1 libra ish), algo de cuerda y un pasador o varilla, aproximadamente del mismo diámetro que un cuarto. Ate la cuerda al peso y la barra, aproximadamente a dos pies de distancia. Y luego, usando solo las puntas de los dedos, enrolle la picadura alrededor de la varilla para levantar el peso, luego desenrósquelo, repita lo que desee. Créeme, suena fácil, pero si lo haces solo con las puntas de los dedos lo sentirás enseguida. Esto hará que tu hoja sea mucho mejor

En general, la mejor manera de aprender es esforzarte y escuchar todo lo que dice tu entrenador. Incluso si es algo tan pequeño como “gire el pie un poco hacia la izquierda”. Además, no te olvides de pasarlo bien, y no tengas miedo de que tu botín sea azotado por personas que son mejores que tú, así es como aprendes.

Espero verte en la pista algún día!

Estocadas. Muchos de ellos. Esta será la gran fuente de tensión muscular para el principiante. Tu pierna de plomo deberá resistir las estocadas repetidas, así que esa es la mejor forma de trabajar.

No sé cuánto tiempo tienes antes de que comiencen las lecciones, pero si son unas pocas semanas, podrías empezar a hacer estocadas “gratis” y trabajar con pesas.