¿Cómo deshacerse de un doble mentón? ¿Hay algún ejercicio para los músculos faciales

Sympler, “Your Health Buddy” dice:

Así que ya sabes cómo las rayas y los controles cubren los cocientes de músculo a grasa, sin embargo, la eliminación de ese espantoso bulto debajo de la mandíbula puede no ocurrir de manera incidental.

Un doble mentón, también llamado grasa submentoniana, es una condición típica que ocurre cuando una capa de grasa se estructura debajo de la mandíbula. Con frecuencia se conecta un botón doble con el levantamiento de pesas, sin embargo, no es necesario tener sobrepeso para tener uno. Las cualidades hereditarias o la piel más floja debido a la maduración también pueden causar un doble mentón.

Forma un puchero

Sentado en posición vertical, resalta tu labio inferior tanto como puedas para darle forma a un puchero. Baje el botón hacia el maletero más allá de lo que muchos considerarían posible mientras mantiene el labio inferior extendido. Espere un momento y desenrolle los labios gradualmente y rectifique su cuello.

Estiramiento del cuello lateral

Coloque una mano en el piso. Envuelva su otro brazo sobre el punto más alto de su cabeza para que su palma se posa en su oreja inversa. Gira tu cabeza hacia tu hombro. Saque las puntas de los dedos del piso y colóquelos en su brazo superior.

TAPÓN DE MANDÍBULA

Mueve las mandíbulas por todas partes como si estuvieras mordiendo y manteniendo tus labios juntos. Inhale profundamente y exhale gradualmente. Abra la boca lo más que sea posible con la punta de la lengua apretada contra los dientes inferiores. Sosteniendo esta posición, inspire y exhale con un sonido de “suspiro”. Todo el movimiento debería tomar 90 segundos.

ELEVADORES DE CABEZA

Acuéstese en su cama con el cuello en el borde de la pensión de la noche a la mañana. Poniendo los músculos en la parte delantera de su cuello, levante y gire gradualmente para hacer una línea recta para su tronco en la medida de lo posible, mientras mantiene los hombros a nivel de la cama. Sostenga por 10 segundos, en ese punto, teniendo en cuenta para no darle a su cabeza la oportunidad de caer, poco a poco desenrollar su cuello para restaurar su hacer una línea recta para la posición inicial.

El mentón doble puede ser muy dañino para la salud. Causa problemas de tiroides, infecciones sinusales, trastornos renales y glándula salival. Por lo tanto, es muy importante deshacerse de la papada.

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¡Quizás se pregunte si estos ejercicios no tienen nada que ver con la cara! Bueno, eso es lo que es! La reducción puntual no existe, incluso si existe, ocurre en una escala tan minúscula que es lo mismo que “no existe”. El cuerpo pierde grasa de todo el cuerpo. Depende en gran parte de su genética qué partes experimentan primero la pérdida de grasa y cuál es la última. No puede hacer ejercicios faciales y esperar perder grasa facial y papada. Si existiera una reducción de puntos, Roger Federer tendría un brazo derecho más delgado que su brazo izquierdo. Deje de perder su tiempo tratando de encontrar formas de hacerlo. Nunca sucederá PERIODO. ¡Las únicas formas de lograr la reducción de puntos son quirúrgicas!

Ahora, para responder por qué estos ejercicios son buenos para la pérdida de grasa y por qué no el popular cardio como correr, etc. Bueno, es bastante evidente ahora que los ejercicios de entrenamiento de la fuerza son mucho mejores en la pérdida de grasa y la retención muscular que el cardio debido al ejercicio posterior efectos como aumento del metabolismo. No entremos en muchos detalles al respecto, ya que apenas está comenzando su viaje de pérdida de grasa como se desprende de su pregunta 🙂. Los ejercicios enumerados anteriormente son movimientos compuestos y te ayudarán a alcanzar tus metas más rápido que otros ejercicios de aislamiento.

¡Salud!

Gracias por pedirme que responda esta pregunta.

Lo primero es lo primero: como señaló correctamente Nikhil, “dominadas” (al menos el término exacto) son un ejercicio fantástico para los dorsales, bíceps y antebrazos, pero no hacen nada para mentón o papada. Puede verificar esto fácilmente con una búsqueda de YouTube.

En la pregunta ahora.
Como han señalado otros, su éxito dependerá en gran medida de cuán efectivamente puede perder grasa corporal (no es lo mismo que perder “peso”). Este es un tema muy completo. Encontrarás varios buenos temas sobre este tema en Quora, y también he respondido algunas preguntas sobre esto.

Para aumentar los esfuerzos de pérdida de grasa, también puede usar una buena crema hidratante varias veces al día. He estado usando el humectante de manteca de cacao Vaseline en los últimos 6 meses y definitivamente ayuda a fortalecer el tejido facial de la piel.

Sin embargo, todo lo demás viene un segundo distante a la pérdida de grasa.

Todo lo mejor !

Ya sabes, muchas personas cuando inclinan la cabeza hacia abajo, aparece este tipo de apariencia de doble mentón.

Ocurre en personas que no tienen una mandíbula fuerte en muchos casos.
O son obesos

Ahora la razón podría depender de su edad, peso general, estética facial o facial, influenciada por un mentón relativamente deficiente.

Puede consultar a un cirujano maxilofacial y optar por procedimientos invasivos
‘Chin lift’ obtiene un implante de silicona que altera la línea de la mandíbula o se somete a otros procedimientos como la genioplastia para las correcciones estéticas.

Pero no lo alentaría, ya que no es necesario ni necesario.

Realmente no lo necesitas.
pararse frente a un espejo y convencerse repitiendo eso.

• Lo que podrías probar – ajusta tu postura.
• Intenta masticar chicle.

• Esto podría ser el resultado de una caída o un encorvamiento.
• deshacerse de la grasa flácida excesiva.

• Ejercicios para levantar la barbilla

la barbilla se levanta. Este ejercicio ayuda a fortalecer y tensar los músculos de la cara y el cuello. Para hacerlo, póngase de pie con la espalda y el cuello derechos. Levanta la barbilla hacia el techo y mira hacia el techo. Frunce tus labios hacia el techo y espera por una cuenta de 10 segundos. Repite 10 veces Haga el ejercicio todos los días para obtener el mejor efecto.

Ejercita tu platysma. Este es el músculo que corre por tu cuello desde tu mandíbula. Párate con el cuello erguido. Aprieta los tendones de tu mandíbula levantando los labios hacia arriba sobre los dientes y girando las comisuras de la boca hacia abajo, casi como si estuvieras frunciendo el ceño. Sostenga por 10 segundos, luego relájese. Repita el ejercicio diez veces.

Usa una pelota de tenis. Colócalo contra tu cuello y mantenlo allí con tu barbilla. Presione su barbilla contra la pelota con fuerza, luego suelte ligeramente. Repite diez veces.

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Siempre he creído que la belleza está en el ojo del espectador. Dicho esto, muchas personas gastan mucho tiempo, dinero y energía tratando de mejorar su apariencia.

Así como siempre trato de dar lo mejor de mí, también trato de dar lo mejor de mí. Pero eso no significa que quiera recurrir a costosas cirugías o tratamientos médicos. Prefiero trabajar en mi apariencia de forma natural.

Entonces, cuando vi que había un método natural para prevenir o deshacerme de un doble mentón, sabía que tendría que echarle un vistazo más de cerca.

Así como hay ejercicios simples que podemos hacer para revivir dolores y dolores, hay ejercicios fáciles que puedo hacer en casa para combatir el doble mentón. De acuerdo con la guía médica en línea HealthGuideHQ.com, los ejercicios de mentón “realmente pueden ayudarlo a deshacerse de la grasa debajo de la mandíbula, el cuello y la garganta”.

Desplácese por esta lista exclusiva de ejercicios para ver qué fácil es trabajar en su barbilla sin costosos tratamientos o cirugías. ¡Son tan fáciles que podemos hacer la mayoría desde la comodidad de nuestro sofá!

Aunque estoy seguro de que estoy de acuerdo en que la belleza viene en todas las formas y tamaños, personalmente voy a darles una oportunidad. ¡Puede sonar loco, pero no puede doler!

• El beso:

1. Mientras está de pie, incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo.
2. Frunce los labios y “besa el techo”.
3. Mantenga el beso por cinco segundos.
4. Relaja tus labios y regresa tu cabeza a una posición neutral.
5. Repite esto 15 veces.

• Soportar hasta el fin

1. Mientras mira hacia adelante, abra la boca de par en par.
2. Saca la lengua lentamente durante un conteo de cinco, hasta que esté lo más lejos posible.
3. Regrese la lengua a su boca durante otros cinco conteos.
4. Repite esto 10 veces

• Jaw Jut

1. Inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia el techo.
2. Empuja la mandíbula inferior hacia adelante para sentir un estiramiento debajo del mentón.
3. Mantenga la mandíbula para un conteo de 10.
4. Relaje la mandíbula y regrese la cabeza a una posición neutral.
5. Repite esto 10 veces

• Rollo de cuello

1. Mientras está de pie, baje la barbilla hacia su pecho.
2. Gire lentamente su cabeza hacia la derecha.
3. Mantenga su cabeza para un conteo de cinco.
4. Lentamente gire su cabeza hacia abajo para que su barbilla esté hacia su pecho.
5. Continúa girando tu cabeza hacia la izquierda.
6. Mantenga su cabeza para un conteo de cinco.
7. Repita esto por 30 segundos.

Perder peso definitivamente es el comienzo de la salida. En cardio normalmente se centran en entrenamientos dinámicos de múltiples músculos como:

1. Tablaje
2. Saltos de tijera
3. Piernas levantadas

Estos son ejercicios de cardio muy efectivos que afectan los músculos de la parte superior del cuerpo también. podrías presionar para hacer burpees pero puede ser difícil realizar los cuatro.
intente hacer estos tres durante 30 segundos sin descanso entre 3 y 5 rondas. un minuto de descanso en el medio.

En términos de entrenamiento de fuerza, los encogimientos de hombros y las flexiones afectan la estructura de tu cara más. Si puede adeptarse a sí mismo en las flexiones, verá cambios dramáticos en unos meses.
Por supuesto, la mayoría de las mujeres están cansadas del entrenamiento de fuerza, especialmente del entrenamiento con pesas, aunque la mayoría de los entrenadores siempre las recomiendan a todos. Si está dispuesto, intente con un push up amplio normal.
¡Incluso un push up es lo suficientemente bueno! Mejore semanalmente, hágalo solo 3 días a la semana y 3 juegos. Una vez que alcanzas un número considerable (15-20) que puedes en dos o tres meses, verás grandes cambios. ¡Lo mejor de todo es el músculo extra que definitivamente lleva a la pérdida de peso! Por supuesto, depende totalmente de ti. personalmente, he visto una reducción importante de la grasa facial debido a las flexiones de rutina semanales y no toma más de 3 minutos.

Ejercicios para el doble mentón

La flacidez de la barbilla causada principalmente por el aumento de la edad, la pérdida de colágeno y el exceso de peso se denomina doble mentón. Afortunadamente, el mentón y el cuello se pueden tonificar de manera efectiva con estos ejercicios faciales sin necesidad de cirugía.

Elevaciones de mentón

El ejercicio de levantar la barbilla es la mejor manera de deshacerse de un doble mentón. Ayuda a trabajar y estirar la mayoría de los músculos faciales, incluidos la mandíbula, la garganta y el cuello. Pero asegúrese de no usar ningún otro músculo facial que no sean los labios mientras hace este ejercicio. Puede realizar este ejercicio en posición sentada o de pie. Comienza inclinando tu cabeza hacia el techo, manteniendo tus ojos fijos hacia ella. Ahora, aprieta los labios, como si intentaras besar el techo, sosténlo hasta que cuenten 5 segundos y relájate. Repítalo de 10 a 20 veces seguidas.

Platysma Tone

El tono de platisma es un sorprendente ejercicio de doble mentón que ayuda a tonificar los músculos de la barbilla y la mejilla, lo que le proporciona una prominente línea de la mandíbula. El platisma es un músculo que surge del mentón y se extiende hasta el hombro. Trabajar el platisma también ayuda a reafirmar el cuello y evita la caída del cuello. Comience por sentarse o pararse en una postura recta. Abre la boca ligeramente tirando de los labios hacia abajo y girándolos hacia abajo, mueve la mandíbula hacia arriba y hacia abajo mientras mantienes los labios apretados contra los dientes. Recuerde que los músculos de la mandíbula deben estar enganchados y los tendones del cuello deben sentir la tensión. Mueve tu mandíbula arriba y abajo 20 veces seguidas y relájate. Repita este ejercicio 20 veces.

Rodando el cuello

Rodar el cuello es uno de los ejercicios más efectivos para deshacerse de un doble mentón. Ayuda a tonificar la barbilla, la línea de la mandíbula y los músculos del cuello y también es un estrés efectivo y estimulante. Ayuda a tensar la piel del cuello y reducir la aparición de arrugas y flacidez de la piel. Puedes practicarlo sentado o de pie. Comience en una posición recta manteniendo la cabeza en la posición normal. Ahora, inclina suavemente la cabeza hacia un lado y recuéstate con la barbilla, luego gira lentamente la cabeza para hacer una rotación circular completa. Recuerde mantener la espalda recta y los hombros hacia abajo en todo momento. Repítalo tanto en sentido horario como antihorario durante 3 a 4 minutos.

Tirón de labios

La extracción de labios es uno de los ejercicios de yoga faciales más efectivos, que cuando se realiza regularmente puede ayudar a levantar los músculos faciales y quitarle años de la cara, haciéndolo lucir más joven con pómulos altos y una línea mandibular prominente. Comience de pie o sentado con la cabeza en la posición normal. Ahora levante el labio inferior tanto como sea posible empujando la mandíbula inferior hacia afuera. Sentirás que el estiramiento y la tensión se acumulan en los músculos del mentón y la línea de la mandíbula. Permanece en esta postura de 10 a 15 segundos y relájate. Realice el ejercicio de extracción de labios de 10 a 15 veces seguidas.

Lanzamiento de mandíbula

Obtenga pómulos atractivos y fuertes y una línea prominente de la mandíbula con el ejercicio de liberación de la mandíbula, que es uno de los ejercicios faciales más efectivos para la reducción del mentón doble. Ayuda a estirar y trabajar los músculos alrededor de los labios, las mandíbulas y las mejillas. Comience por sentarse o pararse en una postura recta y mover la mandíbula como si estuviera masticando mientras mantiene los labios cerrados. Inhale profundamente y exhale mientras tararea. Luego, abra bien la boca con la lengua presionada contra los dientes inferiores. Mantenga esta postura durante 5 segundos, ahora inhale y exhale nuevamente. Esto hace una repetición. Repita todo este ejercicio de 10 a 15 veces seguidas.

Ejercicios para mejillas regordetas

Las lindas y gorditas mejillas de un bebé son quizás las cosas más adorables en la tierra, pero a medida que crecemos, la definición de belleza cambia y la línea de la mandíbula bien esculpida y los pómulos prominentes se vuelven más deseables. Aquí hay algunos movimientos simples que pueden ayudarlo a eliminar la grasa del bebé de la cara y proporcionarle los pómulos esculpidos.

Cara de pez

El ejercicio de cara de pez, también conocido como la “cara de pez sonriente” es uno de los mejores ejercicios faciales para las mejillas que puedes hacer en cualquier lugar mientras ves la televisión, tomas una ducha o lees tu libro favorito. Este ejercicio ayuda a tonificar y estirar los músculos de la mejilla y reducir la flacidez. Simplemente chúpate las mejillas y los labios como solíamos hacer cuando eras niño y forma una cara de pez, ahora intenta sonreír, mantén la postura durante 5 segundos, sentirás la quemadura en tus mejillas y mandíbulas. Ahora relájate y repítelo de 15 a 20 veces seguidas para obtener mejores resultados.

La Pose XO

Los movimientos comunes de la cara mientras hablamos o masticamos también ayudan a trabajar y tonificar los músculos de la cara. La pose XO es otro ejercicio facial fácil de hacer para deshacerse de las mejillas gorditas. Este ejercicio simplemente implica maniobrar su cara para pronunciar los alfabetos X y O repetidamente de una manera pronunciada para que funcione las mandíbulas, las mejillas y los músculos del cuello. Lo mejor es que este ejercicio se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento, en su automóvil, en su escritorio, mientras ve la televisión o simplemente se relaja. Este ejercicio ayuda a mover las mandíbulas en ambos sentidos y ayuda a quemar grasa de las mejillas y tonificar los músculos de las mejillas.

Cheek Lifts

Una sonrisa amplia es uno de los mejores ejercicios para tonificar los músculos de la mejilla, y el ejercicio de elevación de la mejilla se basa en el movimiento de la sonrisa en sí. Ayuda a tonificar y reafirmar las mejillas caídas y suavizar los pliegues de las mejillas para darle una apariencia más joven. Comienza en una posición cómoda para sentarte y sonríe todo lo que puedas y levanta tus mejillas hacia tus ojos. Sentirás el estiramiento y la tensión en los músculos de tus mejillas. Haces este ejercicio cerrando los ojos para un mejor levantamiento. Mantenga la postura durante 15 segundos y relaje su cara. Repítalo 15 veces seguidas para obtener mejores resultados.

Ejercicio de aire soplando

El ejercicio de soplar aire ayuda a trabajar casi todos los músculos faciales y del cuello y es uno de los ejercicios faciales efectivos para reducir el doble mentón y eliminar las mejillas regordetas. Apunta a las mejillas, las mandíbulas y los músculos del cuello y los tonifica para proporcionar un estiramiento facial natural para dar una apariencia más delgada. Siéntese en una silla con la columna recta, incline la cabeza hacia atrás tanto como pueda para que mire hacia el techo, frunza los labios y expulse el aire de la boca. Continúa de 5 a 10 segundos y relájate. Repita esto de 15 a 20 veces seguidas para obtener mejores resultados.

Movimiento de enjuague bucal

El movimiento de enjuague bucal es un ejercicio de cara simple que ayuda a estirar y trabajar los músculos de la mejilla y reduce la flacidez de las mejillas. Ayuda a fortalecer y desarrollar los músculos de la mejilla y también ayuda a reducir el doble mentón. Comience por sentarse en una posición cómoda; ahora llene una de sus mejillas con aire y transfiera el aire de una mejilla a otra como lo haría con el enjuague bucal. Continúa por 1 minuto y relájate. Repita de 5 a 10 veces seguidas para obtener mejores resultados.

Consejos para reducir la grasa facial

Seguir estos simples consejos junto con los ejercicios antes mencionados puede ayudar a reducir la flacidez de su cara.

• Mantente hidratado. Una cara hinchada podría ser el resultado de la deshidratación.
• Planee una dieta baja en grasa y azúcar y alta en frutas y verduras.
• No olvide comer el desayuno para aumentar su metabolismo para bajar de peso.
• Diga no al alcohol y a fumar.
• Manténgase activo y realice 30 minutos de actividad física todos los días.
• No comprometa sus ocho horas de sueño reparador.

Ahora, consiga un rostro delgado y juvenil, una línea de la mandíbula bien definida y prominentes pómulos como celebridades, naturalmente, sin la molestia de las cirugías, con estos ejercicios faciales fáciles de realizar.

Saludos,

Trataré de mantener esto lo más real y completo posible.

Si tienes un mentón doble es una función de tres factores:

• Tu genética, que está fuera de tu control, desafortunadamente
• Su porcentaje de grasa corporal, que puede influir, a través de la dieta y el ejercicio.
• Tus músculos faciales, que puedes entrenar, al igual que cualquier otro músculo de tu cuerpo.

A] Genética: Desafortunadamente, existe una gran diferencia entre genética de élite y pobreza. Es la diferencia que hace o rompe una estrella de TV. Si su estructura ósea no lo ayuda, no puede esperar milagros, por muy bajo que tenga su grasa corporal o la cantidad que ejercite sus músculos faciales. Dicho esto, esto no debería desanimarlo a hacer lo que puede hacer para mejorar su apariencia facial.

B] Grasa corporal: no se puede detectar la reducción de grasa corporal. Pierdes, y ganas, grasa de todo tu cuerpo. Donde almacenamos grasa está influenciada por la genética y las hormonas. Algunos almacenan más grasa en la cara que otros. Si su doble mentón es un área problemática para usted, es posible que deba perder más grasa que otra persona para poder reducirla. ¿Cómo se pierde grasa corporal? A través de un déficit calórico sostenido, producido por una dieta hipocalórica y ejercicio.

De acuerdo con mi experiencia, y la de muchas personas que he entrenado, tu mejor opción sería una combinación de cardio de baja intensidad (caminar a paso ligero quema calorías adicionales sin agobiarlo o darte mucha hambre) junto con entrenamiento de fuerza para la optimización hormonal y mantenimiento muscular / construcción. A muchas personas también les va bien con el ayuno, ya que es más fácil estar en un déficit de esta manera, pero, sinceramente, si el ayuno es adecuado para ti depende de tu estilo de vida.

C) Ejercicios faciales: ejercitar los músculos faciales no los encogerá. Recuerda: no puedes ver reducir la grasa. Lo que puedes hacer, sin embargo, es combinar estos ejercicios con un régimen de pérdida de grasa para que los músculos de abajo sean más pronunciados y, al mismo tiempo, quemar la grasa, lo que hará que se vean más tonificados.

Como puede ver, no existe una solución de corrección no invasiva para manejar un doble mentón. Requiere esfuerzo. Sin embargo, siempre que realice su diligencia debida, puede esperar una mejora sustancial y cuantificable en sus áreas problemáticas.

Consejo extra profesional: si tiene problemas para seguir su dieta, le sugiero que se haga un análisis de sangre. Ayuda a identificar problemas subyacentes con su biología que generalmente se descartan como cuestiones de falta de fuerza de voluntad y disciplina. Muchas veces, eso no es así.

Si estás leyendo esto, significa que quieres saber cómo perder grasa en la cara lo más rápido posible.

Desea saber cómo deshacerse de su doble mentón o sus mejillas regordetas o cualquier otra área de grasa que le impida tener una cara más delgada, sexy y delgada.

Muy bien, te escucho … y estoy listo para ayudar.

La grasa facial es uno de esos temas que parece algo divertido de lo que hablar, pero dado que es un problema que muchas personas tienen (y quisieran deshacerse de él), vamos a tomarlo muy en serio aquí y establecer algunos hechos importantes así como una rutina completa de ejercicios completa con los ejercicios faciales más efectivos.

Listo para hacer esto? Entonces aquí vamos …

La rutina de entrenamiento Fat Fat final

Esta rutina de ejercicios está científicamente comprobada para ayudar:

• Deshazte de tu doble mentón.
• Convierte un triple mentón en un doble mentón.
• Reduce el tamaño de tus mejillas regordetas.
• Crea una línea de mandíbula más cincelada.
• Produzca huesos de la mejilla más prominentes.
• Darte una cara más delgada.

¿Suena bien? Genial, entonces vayamos a los detalles.

Face Training Frequency & Split

Al igual que con cualquier otra parte del cuerpo, la frecuencia de entrenamiento ideal para perder grasa facial es dos veces por semana. Por lo tanto, recomendaría entrenar tu cara en dos días no consecutivos. Por ejemplo, los lunes y jueves o los martes y viernes serían perfectos.

Debido a que su cara no se entrena directamente durante los ejercicios en ninguna otra parte de su cuerpo, puede hacer estos ejercicios para adelgazar en los mismos días en que realiza los entrenamientos habituales para el resto del cuerpo.

En cambio, puede hacerlos fácilmente en sus días libres, si lo prefiere. De cualquier manera, está bien.

Entrenamientos y ejercicios de entrenamiento facial

La Rutina de entrenamiento de grasa facial máxima implica dos entrenamientos: Entrenamiento A y Entrenamiento B. Se deben hacer de la siguiente manera:

Entrenamiento Fat Fat

• Parpadeo

4 series de 15 repeticiones.

30 segundos de descanso entre series.

• Asintió con la cabeza hacia arriba y hacia abajo

4 series de 15 repeticiones.

1 minuto de descanso entre series.

• Inclina cejas plantea

3 series de 8-10 repeticiones.

1-2 minutos de descanso entre series.

• Disminuir los aumentos de cejas

3 series de 8-10 repeticiones.

1-2 minutos de descanso entre series.

• De pie de lado a lado con la cabeza inclinada

5 series de 10-12 repeticiones.

1 minuto de descanso entre series.

• Curl de barra de pie

10 series de 10 repeticiones.

1 minuto de descanso entre series.

Entonces, ¿cómo realmente pierdes grasa facial?

Simple, y es la misma respuesta que obtendrías si preguntas sobre perder grasa de cualquier otro lugar en tu cuerpo.

La única forma de perder grasa de su cara es perder grasa de su cuerpo como un todo. Cree un déficit calórico (a través de la dieta y / o el ejercicio) y su cuerpo perderá grasa. En algún momento, esa grasa se desprenderá del punto exacto del que usted quiere que salga más (su cara, estómago, piernas, espalda, etc.).

Y eso es todo lo que hay que hacer.

Entonces, si quieres deshacerte de tu doble mentón, tus mejillas regordetas y tu cara de apariencia gorda en general, solo vas a tener que perder grasa, punto.

Ninguna cantidad de ejercicios faciales sin sentido (o algo igualmente tonto) hará cualquier cosa que no sea hacerte parecer un idiota.

O realmente, un idiota con una cara gorda.

Ahora … ¿a dónde deberías ir ahora? Sencillo. Mi desglose de la mejor manera de perder peso rápido .

El mentón doble en personas en forma con poca grasa corporal está relacionado con su genética.

El mentón doble y triple en personas con sobrepeso no se puede eliminar, a menos que pierdan grasa corporal de todas partes.

Reduce la grasa corporal de todo tu físico y la papada se desvanecerá.

No hay manera fácil.

Espere. Puede haber una manera fácil. Consulte a un cirujano plástico para un procedimiento quirúrgico.

Procedimiento : una operación de tres a cuatro horas bajo anestesia local o general en la que se realizan incisiones para eliminar grasa mediante la liposucción , así como para recortar el exceso de piel. … Un tubo muy pequeño llamado cánula se coloca en el mentón y la grasa se aspira con un vacío. Precio de $ 1500 a 50k.

Buena suerte

No hay ningún atajo.

Si tienes doble papada, eso es porque eres gordo . Sí, te llamé gordo .

La única forma de superarlo es volverse delgado, o al menos no gordo.

¿Cómo te deshaces de este exceso de grasa?

• Ir al gimnasio
• Come jengibre
• Beber café
• Caminar todos los días
• Practicar deportes
• Eliminar su consumo de azúcar
• Evita los carbohidratos
• Di no a los alimentos procesados
• Come mas vegetales
• Bebe más agua
• Construye un músculo

Y no, leer quora no te ayudará a superar tu doble mentón. Salga, levante pesas y coma sano. ¡No necesita nada más!

Vea algunos clips de auto-mejora

Gracias por el A2A.
Ver una cosa que me gusta compartir aquí, es literalmente imposible quemar grasa en una sola área del cuerpo. No puedes decir: “Bueno, solo queme la grasa alrededor de mi vientre, pero mantengo la grasa cerca de mis manos porque se ve bien”.
No, no funciona de esa manera. Fat isnt muscle, al que puedes apuntar y entrenar específicamente. O quemas toda tu grasa corporal o no quemas nada.
Entonces me gustaría sugerir que se concentren en quemar su grasa total. El doble mentón se reducirá automáticamente por sí mismo. Puede consultar mis otras respuestas en las que he sugerido formas de quemar grasa.
Pero si no eres gordo y tienes doble papada, es principalmente debido a la genética, y en este caso no puedes hacer mucho al respecto. Todavía puede probar algunos ejercicios faciales y masajes que le ayudarán a tonificar sus músculos faciales.
Además, los chin ups son ejercicios para el bíceps y no para el mentón. No te confundas con el nombre.
¡Espero que esto ayude!

Si está pensando en una forma de reducir la grasa de una parte particular de su cuerpo, lo más probable es que no suceda. El cuerpo humano no se reduce al punto. Lo que significa que ejercitar una parte de su cuerpo puede ayudar, pero no necesariamente proporcionar resultados satisfactorios hasta que siga el régimen en general.

Intente perder grasa en general de su cuerpo. Cualquier forma de cardio (correr / andar en bicicleta / nadar, etc.) servirá.

Y existe una buena posibilidad de que incluso después de perder una cantidad significativa de peso, es posible que no pueda perder su doble mentón por completo.
El cuerpo tiende a identificar áreas donde almacena grasa bastante fácil.
Para mí, ellos son mis brazos. No importa cuánto he intentado hacer ejercicio, dieta y, en consecuencia, perder peso, la flacidez en mis brazos deja de moverse. Después de meses de estar decepcionado por eso, los he intentado y aceptado como están y continuamente intento llegar a una versión más sana y más en forma. Es mucho más fácil y sin estrés de esta manera.

¡Buena suerte!

Mirko tiene razón. Su cuerpo decide dónde almacenar energía extra (grasa) y de dónde extraerla cuando la necesita. Usted no tiene control. Esto es principalmente genético, es por eso que ves mujeres con tantos cuerpos con diferentes formas, y si miras el cuerpo de la madre y de la madre de tus madres, es posible que veas una tendencia. Los hombres tienden a tener un estómago grande, pero de vez en cuando se ven hombres con culos más grandes (no estoy hablando de tipos que hacen sentadillas) pero los hombres son bastante genéricos cuando se trata de grasa excesiva.

Pero no hay forma de “detectar” reducir la grasa corporal. A medida que reduces tu ingesta calórica y tu cuerpo busca en sus reservas de grasa combustible, extraerá de todas las áreas, incluida tu cara. Típicamente, los lugares donde hay más grasa (como tu barriga) tendrán más tracción de lo que dicen en tu cara donde, proporcionalmente hay poca grasa extra, pero tu rostro definitivamente se reducirá a medida que adelgaces.

No es la respuesta que quieres escuchar, especialmente si eres una mujer que quiere mantener su trasero pero perder el vientre. La genética dictará todo eso, todo lo que tienes bajo control es si eliges perder la grasa extra o no.

Sí, puedes reducir tu papada sin ninguna cirugía. Aquí les doy una breve descripción de “Kybella”, un procedimiento avanzado que reduce su papada (Vampire Facelift NY – Costo de la cirugía estética del vampiro – PRP Therapy | Laser Klinic).

Kybella es el tratamiento aprobado por la FDA (Tratamiento Kybella – Reducir el doble mentón en NY | Laser Klinic) que reduce el doble mentón sin ninguna cirugía. Mejora tu perfil facial.

Kybella contiene ácido desoxicólico (molécula de origen natural en el cuerpo humano que absorbe y descompone la grasa de la dieta). Se inyecta debajo del mentón a través de múltiples inyecciones pequeñas. Destruye las células de grasa que resultan en la reducción de la plenitud debajo de la barbilla. El número de inyecciones y el número de sesiones de tratamiento dependen de la cantidad de grasa y el perfil deseado.

Si desea obtener más información sobre Kybella, visite los expertos de Laser Klinic en Nueva York. Consulte a nuestros especialistas a través de consultas gratuitas y determine si Kybella es el procedimiento adecuado para usted. Adaptaremos un plan de tratamiento específico que cumpla sus objetivos deseados.

Si intenta ocultar su papada con algunos trucos, como usar una bufanda o una blusa con cuello alto e inclinar la cabeza cuando toma una foto, debe seguir el hilo. Te daré algunos consejos para deshacerte del doble mentón de manera muy efectiva.

1. Besando el techo

Instrucciones:

En primer lugar, inclina la cabeza hacia atrás para que mire hacia el techo. Luego, deja que los labios adopten una postura como si estuvieras tratando de besar el techo. Luego, extiende los labios lejos de la cara lo más lejos posible. Deberías sentir una presión en el cuello y la barbilla en este punto. Debe mantener esta postura durante 5 segundos y luego relajar los labios y bajar la barbilla para volver a la primera posición. Haz 2 series de 15 repeticiones.

2. Aceite de germen de trigo

Instrucciones:

Antes de ir a dormir, frote suavemente con un poco de aceite de germen de trigo alrededor del área de su barbilla. A continuación, masajee suavemente desde la parte inferior del cuello hasta la barbilla durante aproximadamente 12 a 15 minutos. Ahora, deja el aceite sobre la piel durante la noche. Repite este proceso regularmente para notar la mejora de tu papada.

3. Prensa de lengua

Instrucciones:

Primero, siéntese con la espalda recta y los hombros hacia abajo. Luego, incline la cabeza hacia atrás y presione con fuerza la lengua hacia el paladar. Luego, baja la barbilla hasta el pecho lo más que puedas sin redondear la parte superior de la espalda. Sentirás que la parte frontal del cuello y la barbilla se contraen. Ahora, relaja la lengua y estira el cuello para volver a la primera posición. Esta es una repetición. Completa 2 series de 20 repeticiones.

Enlaces de referencia:

20 maneras útiles de cómo deshacerse de las mejillas regordetas naturalmente

Lista de 24 alimentos que queman la grasa del vientre de forma rápida y natural

Cómo deshacerse de una barbilla doble | Los 10 mejores remedios caseros

Consejos para ayudarlo a deshacerse de él

Aquí hay siete cosas que te sugiero que hagas para empezar a quitar los dobleces:

1. Mejora tu nutrición y cuida lo que comes
Si quieres perder un doble mentón, tendrás que mejorar lo que te atascas en la boca. Controlar y regular su consumo de calorías es el medio más efectivo para eliminarlo. La ciencia ha demostrado que procesar calorías es lo que hace que el cuerpo envejezca más y cuanto menos calorías consumas, menos grasa encontrarás en tu cara.
Al mejorar la calidad de la ingesta de alimentos, reducir la cantidad de calorías que consume cada día y consumir más alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías, estará listo para reducir la grasa de su barbilla.
2. Beber mucha agua
Lo segundo es beber mucha agua. Y no se olvide de evitar tomar refrescos y bebidas azucaradas, ya que no solo afectarán la salud de la piel, sino también la salud del cuerpo en general.
3. Entrenamiento con pesas
Levantar pesas es una pieza clave del rompecabezas para deshacerte de tu doble mentón. El entrenamiento de resistencia tensará sus músculos, aumentará su metabolismo y quemará más calorías. Al levantar pesas 3-4 días por semana, aumentando progresivamente la resistencia, moldearás y darás forma a tu cuerpo como un escultor que modele la arcilla.
4. Mantenga su postura correcta
Mantener una buena postura también es de gran ayuda, siéntate derecho y mantén la cabeza alta sobre los hombros con la mandíbula ligeramente sobresalida durante todo el día.
5. Ejercicios isométricos
Aunque realizar ejercicios isométricos en el cuello no puede reducir su doble mentón directamente, estos entrenamientos son aún buenos para la pérdida de peso de todo el cuerpo. Coloque su mano izquierda / derecha en su frente. Empuja tu cabeza hacia adelante y brinda resistencia con tu mano. Repita el ejercicio isométrico durante un tiempo entre 8 y 10 segundos y funcionará después de realizar este ejercicio isométrico de 3 a 5 veces.
6. Ejercicio cardiovascular
Al hacer ejercicios cardiovasculares y ejercitar tu cuerpo, te ayudarás a deshacerte de tu doble mentón. El ejercicio quema calorías y esto te ayudará a entrar en un déficit calórico que a su vez te ayudará a reducir tu rostro y eliminar la grasa de tu mentón.
7. Ejercita tu cara
Hacer ejercicios faciales también será útil. Hay alrededor de 56 músculos faciales. Haces este ejercicio para tener músculos faciales más tonificados y puedes deshacerte de un doble mentón o debajo del área de la cara. Levante la barbilla o elevada, mientras que el labio inferior más retirado, mantenga durante cinco segundos, repita este ejercicio treinta veces al día. Hasta que te sientas más fuerte en el área de la barbilla.

Cosas que se deben considerar para apoyar su éxito

Lo importante que debes notar es perder peso. El exceso de cuerpo almacenará más grasa, en áreas como el abdomen, los muslos, la cara y el área de la barbilla. Una persona con sobrepeso y obesidad experimentará molestias en el cuerpo, como malestar, trastornos en la digestión, dolores de cabeza y otros. Por lo tanto, es una forma más segura de hacer ejercicio regularmente y una dieta equilibrada. Hacer ejercicio, como caminar por la mañana durante 30 minutos, ayudará a reducir el peso. También puede hacer un ligero trote, trotar, nadar o hacer ejercicio físico. Por lo tanto, no solo eliminará la grasa de su barbilla, sino que también ayudará a mantener su postura.
Las actividades diarias que gastan energía ayudarán a reducir el peso. Entonces prueba en un día que hay actividades emprendidas. Además, cuanto más efectiva sea su dieta, más equilibrada. Coma alimentos fibrosos como frutas, vegetales y alimentos bajos en grasa. Esto es, además de ayudar a facilitar el proceso digestivo, comenzará a deshacerse de la grasa de la barbilla. Reduzca la ingesta de calorías en el cuerpo, como evitar los alimentos grasos, el azúcar y el arroz. Si desea comer arroz, recuerde comer arroz integral porque es rico en fibra. Otra sugerencia es comer nueces, si tiene hambre, donde las nueces se procesan durante más tiempo en el cuerpo para que pueda soportar el hambre.

1. Rotaciones de la barbilla
En una posición sentada o de pie, alargue su espina dorsal para una espalda alta y recta. Luego, guiando con la barbilla, gira lenta y suavemente la cabeza para que se mueva en un círculo completo desde el hombro hasta el pecho y el hombro hasta la espalda. (Si la rotación circular completa molesta su cuello, adhiérase a los semicírculos moviéndose de hombro a hombro). Asegúrese de mantener los hombros hacia abajo y hacia atrás durante todo el movimiento.

2. Abra la boca lo más que pueda y saque la lengua lo más que pueda para que sienta que se tensan la barbilla y el cuello. Mantenga su lengua afuera y cuente hasta 10. Relájese y regrese a la posición inicial. Esa es una repetición. Completa 10.

3. Chicle sin azúcar
Para deshacerse de un mentón doble, es esencial mantener los músculos faciales tonificados y ejercitar los músculos de la línea de la mandíbula. Una de las mejores maneras de hacerlo es masticar chicle sin azúcar. El chicle sin azúcar puede incluso ayudarlo a mantener dientes y encías saludables.
Simplemente mastique chicle sin azúcar varias veces al día para reducir su doble mentón lo más rápido posible.

4. Aceite de germen de trigo
El masaje regular del cuello con aceite de germen de trigo es otra forma efectiva de deshacerse de un doble mentón. El aceite de germen de trigo tiene la bondad del aceite de vitamina E que nutrirá y ayudará a tensar la piel. * Antes de acostarse, frote un poco de aceite de germen de trigo alrededor de la zona de la barbilla.
* Masajee suavemente hacia arriba desde la parte inferior del cuello hasta la barbilla durante 10 a 15 minutos. Deje el aceite en su piel durante la noche.
* Repita regularmente para notar pronto una mejoría en la apariencia de su papada.

5. ELEVADORES DE CABEZA
Acuéstese en su cama con el cuello en el borde de la cama y deje que su cabeza cuelgue relajada por un lado. Contrae los músculos de la parte frontal del cuello, levante lentamente y doble la cabeza hacia el pecho lo más que pueda manteniendo los hombros planos sobre la cama. Sostenga por 10 segundos, luego, teniendo cuidado de no dejar caer su cabeza, relaje lentamente su cuello para regresar su cabeza a la posición inicial. Esa es una repetición.

Aquí hay algunos ingredientes sugeridos para que elimines el doble mentón rápidamente.

1. Goma sin azúcar

Un remedio esencial para deshacerse del doble mentón es ejercitar los músculos faciales, especialmente los músculos de la línea de la mandíbula.

El ejercicio simple para los músculos de la línea de la mandíbula es masticar chicle sin azúcar. Este remedio casero para el mentón doble también te brinda dientes y encías más saludables. Para ver el resultado positivo lo más rápido posible, debe masticar chicle sin azúcar muchas veces al día.

2. Manteca de cacao

La manteca de cacao es uno de los mejores remedios caseros para deshacerse del doble mentón a través del aumento de la elasticidad de la elasticidad de la piel y la eliminación del doble mentón.

Cómo utilizar:

• Ligeramente caliente algunas cucharadas de manteca de cacao y luego aplíquelas en su cuello y doble papada.
• Masajee suavemente estas áreas por algunos minutos.
• Repita este proceso dos veces al día por la mañana y antes de acostarse.

3. Blancos de huevo

Para los problemas de la piel, la clara de huevo es una opción esencial. Es por eso que está incluido en los 3 mejores remedios caseros más eficaces para deshacerse de la papada. Debido a su efecto tensor de la piel, la clara de huevo puede ayudar a eliminar el efecto de doble mentón.

Cómo utilizar:

• Mezcle bien 2 claras de huevo, 1 cucharada de leche, 1 cucharada de miel y 1 cucharada de jugo de limón.
• Agregue algunas gotas de aceite esencial de menta.
• Aplique esta mezcla en el área de su cuello y mentón.
• Después de 30 minutos, lávelo con agua tibia.

4. Vitamina E

La vitamina E se considera un elemento esencial para el tratamiento de problemas de la piel, ya que puede mejorar la elasticidad de la piel y hacer que su piel sea más saludable.

Por lo tanto, la vitamina E juega un papel importante en el tratamiento de cómo deshacerse de la papada. Debe aumentar la cantidad de vitamina E en su dieta diaria al consumir más alimentos ricos en vitamina E o tomar un suplemento diario de vitamina E.

Algunos alimentos ricos en vitamina E incluyen verduras de hoja verde, productos lácteos, nueces y semillas, frijoles, etc.

5. Té verde

El té verde es un excelente remedio para quemar calorías extra y perder peso debido a sus potentes antioxidantes y muchos otros componentes.

Por lo tanto, a menudo se lo conoce como uno de los mejores remedios caseros para deshacerse del doble mentón.

Cómo utilizar:

• Beba té verde muchas veces al día y recuerde beber una taza de té verde después de levantarse.

Además de los consejos mencionados anteriormente, puede ver más remedios caseros para el mentón doble en Cómo deshacerse del mentón doble – Remedios de autoridad

¡¡Buena suerte!!