Yo diría que depende de tu nivel general de salud y estado físico. Si estás en buena salud y en buena forma, puedes hacer actividad física intensa. Solo asegúrese de no pasar de 0 a 60. Aumente lentamente la intensidad y / o haga un calentamiento decente.
Si no estás en buena forma, puedes ver ganancias mucho mayores y reducir el riesgo de lesiones con ejercicios de menor intensidad como caminar. También puede obtener ganancias significativas simplemente haciendo que su estilo de vida sea un poco más activo. Aquí hay algunos consejos: 10 maneras fáciles de quemar calorías sin ejercitarse
