No no hay. Ninguna cantidad de ejercicio va a cambiar la cantidad de estrógeno o testosterona que produce su cuerpo, y cualquiera que le diga que eso es posible simplemente está tratando de venderle algo.
Hay algunos alimentos que puede comer que contienen altas cantidades de compuestos fitoestrogénicos, como las isoflavonas de soja; sin embargo, cualquier efecto que tendrán en su cuerpo será mínimo o nulo. Posiblemente útil para las mujeres cisgender menopáusicas, prácticamente inútil para las mujeres transgénero y realmente puede interferir con las terapias de reemplazo hormonal adecuadas, ya que los fitoestrógenos pueden unirse a los receptores de estrógeno en el cuerpo y desplazar a los estrógenos bioidénticos mucho más efectivos.
El único medicamento de venta libre comúnmente disponible que tendría algún efecto, y por lo tanto estaría disponible sin receta médica, sería tabletas anticonceptivas, en algunas jurisdicciones (sin embargo, la cuestión de si los farmacéuticos se las venderán o no a usted es incontestable en este momento), o cimetidina, también conocido como Tagamet, un antagonista H2 utilizado para tratar la indigestión, que en dosis muy altas puede alterar el equilibrio hormonal.
De la Wikipedia:
“Se ha encontrado que la cimetidina posee actividad antiandrogénica clínicamente significativa aunque débil en dosis altas. Se ha encontrado que desplaza directa y competitivamente la testosterona y la dihidrotestosterona (DHT) y antagoniza el receptor de andrógenos (AR) en los animales. Además, se ha encontrado que la cimetidina inhibe la 2-hidroxilación del estradiol (a través de la inhibición de las enzimas CYP450, que están involucradas en la inactivación metabólica del estradiol), lo que resulta en un aumento de los niveles de estrógeno. Al aumentar los niveles de estrógeno, la cimetidina también puede disminuir la testosterona y aumentar los niveles de prolactina. ‘
Sin embargo, recomendaría no intentar tomar tanta cimetidina para causar tales efectos, ya que obviamente estos no son los únicos efectos secundarios, y el costo de la cimetidina sería varias veces mayor que el costo de simplemente obtener suplementos de estrógeno. Particularmente porque la cimetidina es un inhibidor de CYP450, también puede tener efectos drásticos en otros medicamentos. Entonces, no es un movimiento inteligente.
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En general, hay solo dos clases de personas que buscan suplementos de estrógeno, mujeres transgénero y mujeres cisgender menopáusicas. Ambos están mucho mejor consultando endocrinólogos en lugar de intentar automedicarse o creer curanderos que le dicen que el tipo correcto de ejercicio o dieta puede alterar significativamente los niveles hormonales.
La terapia de reemplazo hormonal para mujeres transgénero es, irónicamente, más segura que para las mujeres cisgénero, aunque solo es una cuestión de grado, y el cuerpo de cada persona es diferente y puede tener diferentes reacciones a cualquier medicamento en particular. Si bien los endocrinólogos generalmente consideran que la TRH es segura y efectiva, las complicaciones que amenazan la vida son una posibilidad, por lo que debe estar bajo el cuidado de un profesional competente si es posible.
Ofrezco esta información por respeto al hecho de que algunas personas viven en situaciones en las que no hacer nada en absoluto puede ser tan amenazante para la vida como el riesgo de complicaciones de la terapia hormonal no supervisada, y les deseo bienestar.
