Este es en realidad un problema muy común y se llama síndrome del intestino irritable (SII). Los síntomas, además de los que usted describe, también pueden ser dolor abdominal, sensación de gases o hinchazón, calambres, estreñimiento, sensación muy frecuente de impulso fuerte para defecar, etc. Debe visitar a su médico y él comprobará si sus problemas son causados. por IBS. Esta condición no es peligrosa, no puede dañar el intestino ni convertirse en cáncer. Aunque puede ser muy molesto. El médico sugerirá cambios en la dieta y manejo del estrés. El estrés y la depresión no pueden causar SII, pero pueden iniciar los síntomas si ya han aparecido antes. Intente experimentar con la comida que come y descubra que ciertos alimentos empeoran su problema, por lo que podrá evitarlos. Beba mucha agua y coma varias comidas pequeñas en lugar de dos comidas grandes. Acostúmbrate a los síntomas porque este problema tiende a ocurrir una y otra vez durante toda la vida.
3 consejos para mejorar su caca después de comer
Si su popó no es normal en función de la prueba anterior, sabemos que su salud digestiva no es lo que debería ser. Por lo tanto, aquí hay algunos consejos para mejorar su salud digestiva y acercarse a las cacas perfectas.
1. Evita los 4 jinetes
El mayor problema que vemos con las personas que comen una dieta de alimentos real, como Paleo, SCD, WAPF o GAPS, es cuando todavía no están cacando bien. Puede haber muchas causas diferentes detrás de eso, pero el primer lugar para comenzar la solución de problemas es el “4 jinetes”. Estos son los 4 alimentos más comunes que se permiten, pero causan muchos problemas. Son lácteos, nueces / harinas de nueces, huevos y demasiada fruta / miel.
Si usted es alguien que está luchando contra el estreñimiento o la diarrea, primero debe comenzar a solucionar su dieta. Lo más importante que puede hacer es escuchar lo que le dice su defecación y continuar haciendo cambios y mejorando los alimentos que está comiendo. Eliminar a los cuatro jinetes a veces puede transformar la caca de las personas de la noche a la mañana.
¿Cuál es la mejor manera de llenar con proteínas, verduras y otros alimentos ricos en nutrientes?
2. Come buenos errores
Nuestro intestino tiene una TONELADA de bacterias, y una flora intestinal saludable es fundamental para la defecación saludable.
Consume buenos errores todos los días. Comienza con alimentos como el chucrut, el kimchi o el kéfir acuático y observa qué tan bien los tolera. Un probiótico de alta calidad, como Prescript Assist, es un suplemento que también puede estimular el sistema inmune en el intestino y mejorar la salud digestiva. Para aprender más sobre los probióticos.
3. Coma más grasa (y tome enzimas digestivas)
La grasa tiene un impacto directo en el peristaltismo … las ondas que nuestro cuerpo produce para deshacerse de la caca. La grasa puede ser extremadamente útil para las personas que están estreñidas. Aumente sus grasas saludables a partir de fuentes como el aceite de coco, la grasa animal, el aceite de oliva y el aceite de hígado de bacalao fermentado.
Sin embargo, aumentar las grasas saludables a veces puede empeorar la diarrea, por lo que recomendamos comenzar con una buena enzima digestiva. Contienen lipasa, que es la enzima que puede ayudar a digerir las grasas saludables.
Si no está teniendo caca sana en este momento, pruebe estos tres cambios durante 30 días y vea cómo se siente. La mejor parte de la caca es que siempre le da retroalimentación, por lo que tiene signos regulares de si estos cambios están ayudando o no.
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Estas son solo algunas de las cosas que le mostraremos en el seminario web:
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- ¿Por qué los calambres son un regalo muerto y los pasos específicos que debe seguir para aliviarse?
- Si el gas es normal y lo que significa que no estás sanando
- Cómo crear rápidamente THE RIGHT TWEAK para detener los molestos síntomas rápidamente, a través de nuestras sesiones de ajustes de “asiento caliente”
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