Esto suena exactamente como yo, hace un par de años. Tanto es así, que no podía pensar en sopa de pollo, sin sentirme mal. Pero desde que comencé a bloguear sobre alimentos, me he dado cuenta de los ingredientes y su valor nutricional.
Debido a que estaba publicando incluso cuando había personas enfermas en la casa, tuve que ser más creativo con qué comer y beber cuando estaba enfermo. Así que guardé algunas recetas que se veían bien para mi hermana menor olfateada.
Dado que es importante mantenerse hidratado si tiene un resfriado o una congestión, sería recomendable beber té a intervalos. Si desea lidiar con las náuseas que pueden acompañar el frío o la congestión, es una buena idea agregar jengibre al té. Este té de jengibre cardamomo es calmante y ayuda con el reflujo ácido.
Otra cosa que recomiendan la mayoría de los médicos cuando se presentan síntomas para cualquiera de estos es incluir, frutas cítricas ricas en vitamina C. Así que beber una naranja o jugo de limón es una buena idea.
¿Es ghee más saludable que la mantequilla?
¿Cuáles son los 10 mejores alimentos saludables de diferentes cocinas?
¿La crema de café en polvo sin grasa es saludable?
¿Cuáles son los beneficios de usar aceite de oliva virgen extra?
Los alimentos picantes actúan como descongestionantes naturales. La sopa india Rasam funciona bien si tienes un mal día. Pruébalo con un poco de arroz hervido.
También sé creativo con otros jugos. Esta sopa de remolacha y rábano picante fue una revelación para mí. Las remolachas son fáciles de digerir y excelentes para la inmunidad. Y la naturaleza picante del rábano picante, una vez más ayuda con la congestión.
Básicamente, el truco es hacer que la comida sea picante, sin dejarla grasosa. Entonces los guisos son también una buena opción. Este guiso de repollo y zanahoria es ideal.
Asegúrate de que todo esto esté hecho en casa. Porque lo último que debes hacer, cuando estás enfermo, es comer fuera. Con cualquier enfermedad, es importante asegurarse de que está recibiendo suficiente alimento para combatir la pérdida de energía. El cuerpo está constantemente luchando contra las infecciones, por lo que la ingesta de calorías debe ser consistente con lo que normalmente come, si no más.
