Comida saludable: estoy harto de elección en los alimentos. ¿Cuáles son los pocos ingredientes con los que puedo vivir?

“El menor esfuerzo para la salud básica” aún requerirá un esfuerzo apreciable. Si no obtiene volumen y fibra, corre el riesgo de tener problemas con su movimiento peristáltico. Si no muerdes y masticas lo suficiente, espera problemas de encías y dientes flojos.

La variedad es la sal de la vida. Esto es tan importante para la variedad de alimentos que consume. Contar con la suerte de tener opciones y elaborar un menú mensual (o menú semanal, si es realmente una tarea difícil). Esto le dará variedad, previsibilidad y un sistema al que puede adherirse sin esfuerzo mental. El esfuerzo físico es necesario; de lo contrario, resígnate a no ser saludable y tu sistema será mucho más vulnerable de lo que estarías sin él.

Algunas personas que están hartas de tomar decisiones sobre los alimentos están experimentando con Soylent, un borracho nutricional diseñado para reemplazar por completo todos los alimentos, solo tiene tres vasos al día o algo así. Aquí hay un buen artículo al respecto.

Puede comprar Soylent en línea del fabricante, pero hay un retraso de 4-5 meses en obtener su pedido, ya que están completamente inundados.

También puedes unirte a una comunidad de personas con mentalidad experimental que utilizan el “soyource de código abierto”, creando y mezclando sus propias recetas de reemplazo total de alimentos. Aunque tal vez si estás harto de pensar en la comida, tampoco querrás tratar de descubrir tu propia receta.

Las personas informan resultados variados, y aún no está claro cuáles son los resultados a largo plazo, pero de todos modos es una idea interesante.

Deberías mirar a Soylent. Básicamente es Bachelor Chow de Futurama. Mezclas la comida en polvo y el aceite en agua en un tanque de 2 cuartos (o un litro, o lo que sea) y lo tomas todo el día.

Toma cinco minutos para hacer y básicamente tiene las comidas de un día entero en ese recipiente. También es bastante rentable en lugar de salir, o tomarse el tiempo para preparar comidas en casa. (costos en tiempo y dinero)

No soy médico, nutricionista o dietista, pero llevo meses consumiendo soylent y ahora estoy feliz con lo fácil que es. Por supuesto, si tiene alergias específicas, es posible que no pueda hacerlo.

Soylent: libera tu cuerpo

Ver un doctor. Si realmente desea restringir su dieta de esta manera, es posible que tenga un trastorno alimentario.

Si solo te sientes confundido debido a información conflictiva sobre la dieta, no dudes en ignorarlo. Cualquier dieta con un nombre es probablemente una moda falsa.

Todo lo que tienes que hacer es comer una variedad de alimentos, en su mayoría plantas, no demasiado o muy poco. Cualquiera que le diga que tiene la Dieta Única o le advirtió que no consuma el Único ingrediente que causa toda enfermedad es vender algo. No presten atención a los traficantes de miedo.

Serás más feliz y saludable si desarrollas una relación saludable con los alimentos.

Si realmente puedes adoptar una regla, elige “Yo como solo cosas que crecen”.

Evita todos los demás tanto como sea posible. Su comida siempre será fresca, nutritiva, saludable, alta en nutrición y baja en carbohidratos y grasas procesados.

Espero que ayude 🙂

Ve a Suecia, donde puedes vivir para siempre con su dieta bastante restringida de pescado, leche, tubérculos y albóndigas. Al parecer, si usted come su dieta con precisión, en lugar de simplemente probar sus favoritos, será delgado y atlético como lo son los suecos.

Eso fue un poco sarcástico.

Otro truco es comer comidas preparadas precocidas (no congeladas), cada una complementada con aproximadamente 200 g de verduras frescas o cocidas al horno de microondas. He hecho bastante bien con esa dieta y me he vuelto más saludable con el tiempo.

¿Buscas una manera fácil de mantenerte saludable? Esto es tan simple como se describe en mi blog DeLife y aquí en 3 puntos y 3 ingredientes.

1. Come lo que quieras crudo (sí, puedes comprar zanahorias por un tiempo, luego cambia a manzanas, etc.) al menos 2 veces al día
2. Coma su bistec (hecho con carne fresca, no congelada) una vez al día (no todos los días) con esas zanahorias del punto 1
3. Cambie de zanahorias o bistec a alimentos crudos solo si SIENTE (palabra clave) necesita hacerlo.

Y sígueme en DeLife para obtener mucha más información sobre una vida saludable.

Come lo que quieras, olvídate de la agenda de todos. Si te atrae, sabe lo suficientemente bien, entonces eso debería ser suficiente.

Pero si se trata de eso, puedes recoger un pollo asado en el mercado, una papa para hornear y un vegetal verde. No se necesita aderezo, pero tal vez un poco de mantequilla o crema agria para la papa.

Una combinación de granos (trigo, arroz, maíz) y frijoles / legumbres proporciona todos los aminoácidos que necesita, entonces necesita algunos ácidos grasos esenciales (no recuerdo fuentes específicas para estos, pero sospecho que los peces responderían). Agregue a esto las vitaminas y minerales necesarios de vegetales verdes y frutas y probablemente sea bueno ir. Mire las diferentes culturas, especialmente las más aisladas y restringidas, y vea lo que comen.

Fechas y agua Para vivir, esto es realmente todo lo que necesitas.

Las fechas tienen todos los minerales, vitaminas y fitonutrientes para garantizar que se mantenga saludable comiendo solo un alimento, y como beneficio obtendrá la fibra para mantener su tracto digestivo.

El agua es obvia, ya que no podemos sobrevivir sin líquido y el agua es la forma más básica.

Fechas y agua, probado y probado. Todo lo que necesitas para vivir

Eso es difícil de precisar. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro necesitan muchas vitaminas, minerales y proteinas diferentes. Somos bastante buenos en la extracción de un par de productos, pero la diferenciación es realmente importante para obtener todos los aminoácidos en la cantidad correcta / suficiente. Y sí, ¡la elección de comida es una mierda! Pero no es superduro Las frutas y verduras deberían estar en la parte superior de su lista. Combínalos con alimentos ricos en proteínas como nueces, semillas, pescado o huevos y ni siquiera necesitas carne o carbohidratos. Tal vez 21 productos podrían hacerlo. Todos los días de la semana algo diferente en todas las categorías.

Los alimentos no son buenos ni malos Seleccione alimentos según sus patrones de alimentación totales, no si algún alimento individual es bueno o malo. No se sienta culpable si le gustan los alimentos como el pastel de manzana, las papas fritas, las barras de dulce o el helado. Coma con moderación y elija otros alimentos para proporcionar el equilibrio y la variedad que son vitales para una buena salud.

http://healthychoicesinlife.com/

La leche, las papas y el tazón ocasional de avena o porción de vegetales pueden mantenerlo vivo.

http://www.straightdope.com/colu …

He estado comiendo cuadrados, que están en beta. bueno para las personas que quieren algo como soylent pero quieren masticar su comida. el precio es comparable a un reemplazo de comida (para mí, he hecho los cálculos). MealSquares

Soylent definitivamente sería la respuesta. Me enfermé y me cansé de tener que comer comida rápida porque no tenía tiempo para cocinar entre trabajos así que compré soylent. Cuesta probablemente lo que gastaría en comestibles en un mes … Tal vez menos si cena mucho.
Así que lo compré durante un mes para probarlo. No corté por completo la comida, pero tenía soylent por las mañanas y las noches. Es muy extraño. No es como un batido … Me gustan los batidos. Debe asegurarse de que esté frío antes de servirlo y que esté bien mezclado. De lo contrario, es posible que tengas problemas para mantenerlo abajo debido a las aglomeraciones. El sabor es como la harina de avena, ya que utilizan harina de avena como base para tomar una bocanada de avena sin cocer Quaker y sabrá el sabor. No está mal cuando reinicias tus papilas gustativas y realmente comienza a tener un sabor dulce. ¡También puede mezclar con proteína en polvo con sabor! Y solo una advertencia, es posible que deba comenzar un día en el que sepa que estará cerca de un baño porque esto lo va a limpiar. Vale la pena darle una oportunidad, pero definitivamente la investigación antes y buena suerte (:

Tengo un amigo que ha estado viviendo en algo llamado Soylent. Es nutricionalmente completo y sabe a … No mucho de nada realmente. La textura es algo así como un batido pero no del todo.

No podría vivir de eso, pero parece que sería justo lo que estás buscando. Google “Soylent” para las fuentes.

Cultiva / cultiva tu propia comida. Es un trabajo duro, y no solo limitará sus elecciones debido al clima, el tiempo y el espacio disponibles, y las regulaciones locales, sino que también le proporcionará un ejercicio saludable.

Siempre se puede ir con Isopure cero en carbohidratos en diferentes sabores y carbohidratos en algunos bocadillos con almidón. Es minimalista