Cómo calcular mi ciclo de sueño

Recomiendo encarecidamente la aplicación SleepBot. Usted lo informa cuando está despierto / dormido y puede poner entradas manuales cuando se pierde una noche. Además de registrar el tiempo de sueño, también puede registrar su movimiento y sonido durante la noche. Moverse mucho en la noche? Diciendo cosas? Esta aplicación puede capturar todo eso.

Mi única queja es que no ofrecen integración con la aplicación de iOS de Health.

Disponible para iOS y Android.
SleepBot – Alarma inteligente – Rastreador de movimiento – Grabador de sonido

Por qué harías eso..??

No hagas nada como eso. Te permites dormir cómodamente sin tener pensamientos como ese. Si tiene algo en mente que hacer mientras duerme, no permite que su ciclo de sueño se complete. Así que mantén la calma antes de irte a dormir. Deje que su ciclo de sueño se complete de forma natural.

Hay una prueba en el sitio web de la BBC aquí: BBC – Ciencia y Naturaleza – Cuerpo y Mente Humanos – Sleep Profiler

Hola, puedes usar esto: sleepyti.me

Básicamente, cuenta en reversa en ciclos de 1 hora y media. Un ciclo de sueño dura 90 minutos. Entonces, básicamente, puedes calcular cuántos ciclos de sueño puedes / quieres dormir.

Con una aplicación o

con alguna resta

(Hora de despertarse) – (el tiempo se fue a dormir) = ciclo de sueño

Nota: use sus dedos, no una calculadora para hacerlo simple. La calculadora necesitaría tomar en cuenta am / pm.

¡Ahora ve a calcular tu ciclo de sueño!

Su ciclo de sueño es patrones diarios de sueño. La hora en que te acuestas y te duermes en la cama y te despiertas por la mañana. La cantidad de horas que durmió durante la noche cada día sería su ciclo de sueño.