Menciono algunas formas que personalmente creo que podrían ayudar.
- intente dormir después de las 12:00 a.m. durante algunos días en lugar de dormir a las 9:30 p.m.
- mira una comedia o una película romántica antes de ir a la cama o simplemente leer cualquier libro de cuentos.
- haga ejercicio por la noche, ya que lo cansará lo suficiente para dormir mucho.
- Consejos durante el día: –
un nivel bajo de azúcar en la sangre también puede ser el motivo de tu problema, así que come con la suficiente frecuencia para que el nivel de azúcar en la sangre no se bloquee.
Elimine los dulces y los alimentos con almidón y adopte una dieta baja en carbohidratos.
Nunca omita el desayuno y desayune menos en carbohidratos.
