Esto depende principalmente de cuánto tiempo le tome a su cuerpo entrar y salir del sueño REM. Por lo general, la duración es entre 90 y 120 minutos para un ciclo. Si encuentra una duración de 6 horas de sueño más óptima que una duración de 9 horas, lo más probable es que su ciclo de sueño se ejecute en intervalos de 2 horas. Dormir de 3 a.m. a 9 a.m. significa que su cuerpo acaba de salir del sueño REM, lo que le facilita despertarse.
No hay ningún atributo único que contribuya a su ciclo de sueño. Algunos podrían argumentar que es genética, pero me gusta pensar que es multifactorial. La mayor parte depende de tu ritmo circadiano, que se ve afectado por la cantidad de tiempo que estás expuesto a la luz solar todos los días. También puede verse afectado por su dieta, su estilo de vida, la cantidad de ejercicio que realiza y, básicamente, su salud y sus hábitos generales.
