¿Por qué la gente en general debería evitar comer azúcar?

El azúcar agregado es tan poco saludable que probablemente sea el peor ingrediente de la dieta moderna. El azúcar ES calorías vacías. No hay duda de eso. La mayoría de los alimentos con alto contenido de azúcar, como pasteles, refrescos y barras de dulce contienen muy pocos nutrientes esenciales. Las personas que los comen en lugar de otros alimentos más nutritivos probablemente carecerán de muchos nutrientes importantes. Cuando comemos fructosa, va al hígado. Si el glucógeno hepático es bajo, como después de una carrera, la fructosa se utilizará para reponerlo. Sin embargo, la mayoría de las personas no consumen fructosa después de un largo entrenamiento y sus hígados ya están llenos de glucógeno. Cuando esto sucede, el hígado convierte la fructosa en grasa. Se envía parte de la grasa, pero parte de ella permanece en el hígado. La grasa puede acumularse con el tiempo y finalmente conducir a la enfermedad del hígado graso no alcohólico. La función principal de la insulina es conducir la glucosa del torrente sanguíneo a las células. Pero cuando comemos una dieta occidental, las células tienden a volverse resistentes a los efectos de la insulina. Cuando esto sucede, el páncreas comienza a secretar aún más insulina para eliminar la glucosa del torrente sanguíneo, porque la glucosa en sangre elevada es tóxica. Así es como la resistencia a la insulina conduce a niveles elevados de insulina en la sangre. Pero la insulina también tiene otra función importante … le dice a las células de grasa que recojan la grasa del torrente sanguíneo y que se aferren a la grasa que ya llevan. Así es como la insulina causa la obesidad. Cuando el cuerpo se vuelve aún más resistente a la insulina, las células beta del páncreas con el tiempo se dañan y pierden la capacidad de producir suficiente insulina. Así es como se contrae la diabetes tipo II, que ahora aflige a alrededor de 300 millones de personas en todo el mundo. El exceso de fructosa es una causa conocida de resistencia a la insulina e insulina elevada en la sangre.

No es tanto que debemos evitar comer azúcar, es más que debemos limitar nuestra ingesta de azúcar añadido. En las naciones desarrolladas, donde abundan los alimentos procesados ​​preenvasados, especialmente los EE. UU., Se obtiene azúcar refinado mucho más agregado en nuestras dietas de lo que es saludable.

El azúcar no te hará daño, está en frutas, granos y muchas verduras. Pero el contenido de azúcar de caña refinado agregado de los alimentos envasados ​​en los Estados Unidos se ha vuelto ridículo. Muchos estadounidenses consumen más azúcar de lo que deberían en un día completo en soda-pop solo.

Este aumento en el contenido de azúcar está en correlación directa con el aumento de la obesidad en los Estados Unidos.

La respuesta más simple es que los sistemas de su cuerpo están orientados a una dieta con solo una pequeña cantidad de azúcar libre.

Este azúcar libre ayuda a alimentar el procesamiento del resto de sus alimentos y la extracción de las otras sustancias que necesita para vivir. Cualquier carbohidrato que digieres se convierte en azúcar como combustible, pero el proceso es más lento y más controlado. Si es necesario, su cuerpo puede incluso convertir proteínas si es necesario.

Piense en el azúcar libre como el gas que se usa para hacerse más grande, más seguro, una quema de fuego más duradera.

Razones por las cuales no comer azúcar

1: Es una mezcla racémica de fructosa y glucosa, y la fructosa estresa el hígado.
2: Continuando con nuestra destrucción del hígado, dado que el hígado no puede mover la fructosa a otro lugar, simplemente lo convierte en grasa.
3: tiene un valor nutricional de aproximadamente 0.
4: Desarrolla una resistencia a ella, como con el alcohol. Cuanto más lo tomes, más puedes manejarlo. Y así es como tienes diabetes.
5: Te hace perezoso y hambriento de más. Inmediatamente después de comer mucha azúcar, los niveles de azúcar en la sangre aumentan, luego tu cuerpo produce una tonelada de insulina para contrarrestarlo, lo que hace que los niveles de azúcar vuelvan a caer, causando sensación de golosinas y golosinas, pero también produce una gran fatiga.

El azúcar puede ser tan dañino como fumar. El azúcar en realidad es tóxico y lentamente nos está matando, también me costó creerlo la última vez. Pero después de leer este informe, todo tiene sentido. No soy un experto en este campo, así que mejor leerlo usted mismo:

Veneno dulce

Lo que es aún más impactante, aparentemente el aspartame también es peligroso. Por cierto, el aspartame es el ingrediente culpable de Nutrasweet, Equal e innumerables refrescos dietéticos.

Espero que esto ayude.

El azúcar es el desperdicio de calorías sin ningún valor nutritivo. Con tantos tratando de perder peso, este es el objetivo más rápido para reducir calorías rápidamente. Con tantos casos de diabetes en cada grupo de edad ahora, una vez más, hace que la lista corta de cosas se elimine una y otra vez.

• toxicidad hepática
• efectos dentales
• calorías vacías

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La razón más importante es que un aumento en el azúcar en la sangre (que obtenemos de todas las comidas americanas) causa la liberación de insulina. Este lanzamiento le indica a nuestro cuerpo que almacene grasa, dando lugar a la epidemia de obesidad en los Estados Unidos.

Otra razón es que el azúcar es adictivo. Estimula nuestros neuroreceptores de la misma manera que la cocaína. Esto significa que cuanto más lo consumas, más resistente se vuelve tu cuerpo, así que comes más azúcar para obtener la misma satisfacción que hubieras obtenido antes.

¡Causa inflamación!

Recuerde, la inflamación no es algo bueno en su cuerpo. Conduce a todo tipo de enfermedades y enfermedades, y tiene una tonelada de efectos secundarios en su cuerpo que no desea.

¡Espero que esto ayude! @dangilmartinpma

Lea “Sugar Blues” por Willliam Duffy o vea una breve mención aquí http: //blog.alternativemedicinec …

Queridos amigos de fibromialgia y dolor crónico,
Me han dicho recientemente que el azúcar es la causa de la inflamación. Tengo que tener un entendimiento personal para simplemente aceptar la información y llamarla hecho. Para hacer esto, inadvertidamente hice un experimento ayer, siguiendo las impresiones del Espíritu Santo. Empecé el día con una rodillera para no dislocar el fémur en la articulación de la rótula. Lo usé todo el día, hasta la cena. ¡Pude doblarlo y usarlo sin dolor y sentí que estaba cicatrizando! Traje una galleta con chispas de chocolate con M & M’s a casa de la iglesia y la puse en la cabecera. Viendo películas de los años 30 y 40 de la noche anterior, alrededor de la medianoche extendí la mano, cogí la galleta y me la comí. Me desperté toda la noche y mi rodilla me estaba matando. Todo estaba inflamado de nuevo. Cada vez que comienza a sentirse mejor, se enciende de nuevo, SIMPLEMENTE COMO MI FIBROMIALGIA FLARE UPS QUE VIENE TAN MISTERIOSO Y DE REPENTE. Debido a que esta rodilla es un punto débil ahora debido a la presión que pongo al subir al automóvil, absorbe el impacto o la primera aparición de inflamación. ES UN HECHO; EL AZÚCAR CAUSA INFLAMACIÓN. LO EXPERIMENTÉ Y PASO LAS NOTICIAS A TODOS. ¡Aquellos que tienen oídos, que oigan!

ps Esto no significa azúcares naturales como en frutas / alimentos que se cultivan en lugar de procesarse.

No deberían

Disparates