¿Perder peso demasiado rápido es más saludable que tener sobrepeso?

Perder peso rápidamente no es saludable ya que casi nunca es permanente. El yo joven de peso arriba y abajo es malo. También perder peso rápidamente es generalmente el resultado de una mala nutrición. Tomar malas decisiones sobre su alimentación solo para perder peso dañará su cuerpo de otras formas que tal vez no se dé cuenta.

La mejor ruta para perder peso es un cambio bueno y permanente en su alimentación. Su dieta debe consistir en proteínas altas, grasas adecuadas y carbohidratos bajos. Corta los azúcares y los granos. Aumenta tu proteína y no te preocupes demasiado por las grasas. No lamente contar las calorías, pero no coma en exceso. Deje de comer antes de que se llene por completo y su cuerpo se auto regulará. Las proteínas y las grasas son mucho más satisfactorias y usted encontrará que naturalmente comerá menos con el tiempo. Coma con frecuencia … como cada 3 horas.

El ejercicio tiene muchos beneficios para su cuerpo, sin embargo, la pérdida de peso no es uno de ellos. Haga ejercicio regularmente, pero no lo considere una solución para perder peso.

Depende, cómo quieres perder peso. La forma más saludable de perder peso sería hacer un buen ejercicio y reducir la ingesta diaria de calorías. Siempre es poco saludable y no efectivo a largo plazo, hacer una dieta reduciendo un portador de energía como carbohidratos, proteínas o grasas en forma extrema. Debe hacer una dieta balanceada y fortalecer los grandes grupos musculares para tener un mayor consumo de energía. Si bien no dice cómo quiere perder 30 libras en 2 meses, es difícil decir si es saludable o no. En general, no hay nada contra la pérdida de peso rápidamente. Depende de la forma en que desee lograr ese objetivo.