Una palabra. Disciplina. Coma bien, beba bien, duerma bien, haga ejercicio correctamente. Y no olvides la parte mental de la aptitud y la salud. Reducir el estrés y tomar la cantidad correcta de tiempo es tan importante como la nutrición, el sueño y las partes físicas de la salud. Los Fitbits son una excelente manera de medir cómo es la disciplina y cuantificar los resultados.
Hablo más sobre esto en otra publicación: la respuesta de Chris Bick a ¿Por qué la gente usa Fitbit?
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¿Debo comprar un Fitbit solo para seguir el sueño?
¿Alguien usa una banda de fitness? ¿Qué recomendarías, un Fitbit o Garmin Vivofit?
Regla simple básica, si no tienes los números, entonces no sabes lo que está sucediendo.
Todos los días, cuando ve los pasos y los patrones de sueño automáticamente, uno comienza a pensar en formas de mantener la vida activa básica.
Otra gran característica son los informes, especialmente los informes anuales, que ofrecen una vista panorámica de su año que pasó.
Uno que realmente me abrió los ojos fue mi informe de 2014, que decía que mis días de semana menos activos son los martes, inmediatamente me di cuenta de que mi día agitado en la oficina preparaba una gran cantidad de informes (ver ironía) para las reuniones de liderazgo de los próximos días.
Inmediatamente cambié mi estilo de trabajo poniéndome de pie y no sentado.
Sí, definitivamente hay mejoras siempre y cuando esté abierto a los cambios y esté dispuesto a aprender de los informes.
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