Ejecuto un boletín mensual con una clase de 30 minutos que contiene solo las poses básicas y más importantes para que pueda mantenerse saludable y cosechar las recompensas de las poses que le brindan la mayor cantidad de beneficios sin quitar demasiado tiempo de su día.
Lo llamo Portable Yoga porque una vez que aprendes la rutina, lentamente y a tu propio ritmo, puedes llevarla contigo donde sea que vayas.
He viajado por el mundo buscando las mejores técnicas en yoga, estado en India, Tailandia y en todo Norte y Sudamérica.
Lo que es diferente acerca de mi enseñanza es que el énfasis está total y totalmente en la respiración …
La respiración siempre ha sido la prioridad en el yoga, es la forma antigua de hacerlo. Y paring con el movimiento.
La respiración es la prioridad en el Yoga portátil, y el movimiento recorre la ola de entrada y salida de aire.
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Puede suscribirse en ASHTANGA YOGA MADRE TIERRA, pero mientras tanto, si desea ver la primera clase aquí, encontrará el enlace a YouTube.
Los otros videos (clases # 2 a # 5) se comparten con los suscriptores del boletín solo por ahora, y cuando te registres obtendrás acceso a todos ellos.
Este video es la primera clase y lo que nuestro grupo hizo a diario, durante el primer mes y para acostumbrarse a la práctica …
Parece inocente, pero una vez que lances una estera y la aceptes la sentirás.
Miriam de Buenos Aires me dijo que estaba sudando profusamente después de la clase número dos, lo cual es una muy buena señal, significa que se liberaron toxinas, porque cuando combinamos la respiración con el movimiento y usamos poses probadas en el tiempo que proporcionan beneficios que liberas toxinas del cuerpo y limpiarlo de adentro hacia afuera.
También he compartido a través del boletín informativo (al que tendrás acceso completo) cosas como por qué bañarme en aceite de ricino. una práctica de silencio de 20 minutos (para comenzar a aprender a calmar la mente) y otros consejos y herramientas prácticas de yoga.
Espero que se unan a mí.
Es gratis y obtendrá al registrarse una copia gratuita de mi libro de yoga.
De cualquier manera, buena suerte para ti, y nos vemos a lo largo del camino. Claudia
