Tamaño, efectividad y variabilidad.
Eso es un poco escueto, así que déjame explicarte.
TAMAÑO – Entreno en mi garaje y aún necesito usarlo como garaje. Entonces, cualquier equipo de ejercicios que agregue al lugar debe ser lo suficientemente pequeño como para guardarlo fácilmente. Eso arroja rápidamente la idea de poner en un rack de poder completo y conjunto de peso olímpico. Pero tengo una cremallera de kettlebells alineando una pared. Son pequeños y …
EFICAZ – Mi blog es CubeDwellerFitness y trabajo en un entorno profesional. Tengo un tiempo limitado y paso la mayor parte del día sentado. Eso significa que mis entrenamientos deben ser efectivos desde dos perspectivas: tiempo y afecto. Las pesas Kettlebells me permiten preparar un entrenamiento increíble en un corto período de tiempo. (Consulte el video de mi entrenamiento de hombre con pesas rusas, un solo ejercicio que lo dejará … tostado). Pero los entrenamientos con pesas rusas también deben tener el efecto correcto. Como dije, trabajo en un cubículo, por lo que necesito una forma de ejercicio que contrarreste las consecuencias de estar todo el día inclinado sobre un teclado. El kettlebell es perfecto para eso. Muchos de los movimientos requieren flexibilidad y movilidad de cadera. Fortalecen la parte inferior del cuerpo que ha permanecido estancada todo el día. Perfecto en mi libro.
VARIABILIDAD – Algunos podrían decir que tengo ADD, oh mira ardilla, pero no importa cuál sea la causa, disfruto, si no exijo, la variabilidad en mis entrenamientos. No puedo hacer lo mismo día tras día. Con kettlebells puedo mezclarlo fácilmente y hacer algo diferente.
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